OM_04_2020_ePaper

FIT
durchsJahrmit Marius
Spielerisch startet Sportphysiotherapeut Marius Brandt in den April und hat für die Leser des OBERNEULAND
MAGAZINS ganz besondere Übungen im Gepäck. „Heute geht es um die Augen-Hand-Koordination“, verrät er.
Koordination ist das Zusammenspiel von aktiv und passiv, von Muskulatur, Kapsel-Band-Apparat und
zentralem Nervensystem. Was sich in der Theorie etwas sperrig anhört, ist in der Praxis ein Garant für Lachen und
durchaus als Auflockerungsübung im Freundeskreis geeignet. Natürlich hat die Förderung der Augen-Hand-Koordination
nicht nur Spaß zum Hintergrund, sondern in erster Linie gelten diese Übungen als Sturz- und Unfallprävention.
Marius Brandt bringt es auf den Punkt: „Man weiß, wo seine Gliedmaßen sind.“ Das sorgt für Sicherheit im Alltag,
denn diese Übungen wirken taktil, visuell, auditiv und kinästhetisch, sie sprechen das Zusammenspiel der Sinne an
und vermitteln so ein alltagstaugliches Selbst-Bewusstsein. AS
Das Programm
für April:
Augen-Hand-
Koordination
1
2
ÜBUNG #1
LIEGENDE
ACHT
Die erste Übung ist ganz einfach: Mit dem Daumen
wird bei gestrecktem Arm eine liegende Acht gemalt
und die Augen verfolgen die Bewegung. Dabei sollte
der Kopf möglichst nicht mitgehen.
Mit beiden Daumen üben.
ÜBUNG #2
JONG-
LIEREN 1
Zwei kleine Bälle – am besten
Jonglierbälle – auf die Handflächen
legen, nach oben werfen und mit
gekreuzten Armen auffangen, dann
aus dieser Position werfen und mit
parallelen Händen auffangen.
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