SPORTaktiv Juni 2023

erste Mal gar nicht so perfekt sitzen muss. Handy
und ein kleines Erste-Hilfe-Paket, was zu trinken,
eine Kleinigkeit zu essen, frisches T-Shirt, dünne Jacke“,
so ihre Packliste. Markus Kröll ist ohne seine
„Grundausstattung“, zu der er zum eben Genannten
auch Mütze und Handschuhe zählt, nie unterwegs –
„das Wetter kann schnell umschlagen, das würde ich
daher jedem Einsteiger schon empfehlen.“
ULTRATRAIL FX.
ONE SUPERLITE
LESS
MEANS
FASTER
Wie soll die Strecke beschaffen sein?
Beim Trailrunning denken viele an weite Distanzen,
obwohl es darum eigentlich nicht geht. Nicht zu viel
für die ersten Male vornehmen, raten unsere Trailprofis.
Natürlich kommt es auf den individuellen
Trainingszustand an – Sibylle Schild gibt jedoch zu
bedenken, dass neben dem Herz-Kreislauf-System
auch die Muskulatur auf unebenem Geläuf ganz anders
gefordert ist. Ein Richtwert als Tipp: 8 bis 10
Kilometer und 400, 500 Höhenmeter.
„Bei uns gibt es den Easy Trail“, so Markus
Kröll – „auf dem läuft man entlang der Talsohle talauswärts,
bunt gemischt auf verschiedensten Untergründen:
Man hat einen Forstweg mit feiner Körnung,
dann wieder Steige mit Wurzeln, dann breitere
Wege mit festen Untergrund. So ein bunter Mix
ist für Einsteiger ideal, um ein Gefühl für unterschiedliche
Untergründe zu bekommen.“
Zum Thema Untergründe empfiehlt Sibylle
Schild: „Wenn die Bedingungen passen, es trocken
ist und man gute Schuhe hat, macht es am Trail sicher
viel mehr Spaß als auf einer Forststraße. Die
Prämisse ist, dass kein Auto mehr fahren können
sollte, damit es richtig schön ist.“ Und wie findet
man seine passende Strecke? In immer mehr Regionen
wird der Tourismusverband ein kompetenter
FOTO: TVB Schladming-Dachstein/Christoph Huber
Lauf rein in die Natur: Dafür ist auch die steirische
Region Schladming- Dachstein prädestiniert.
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