CHI #20 | Ausgabe 1/24

GESUNDHEIT
STRESSBAUCH
KENNST DU DAS: DU ACHTEST BEIM
ESSEN AUF DEINE KALORIENZUFUHR UND
TROTZDEM LÄSST SICH KEIN KILO ÜBERGEWICHT
ZUM WEICHEN BEWEGEN? DANN KÖNNTE DIR
DER STRESS HIER EIN SCHNIPPCHEN SCHLAGEN!
Übergewicht gilt generell
als Gesundheitsrisiko,
im Besonderen trifft das
auf das Bauchfett zu, das
sich zwischen unseren Organen im
Bauchraum breitmacht. Denn hier
entstehen fiese Fettgewebshormone
und Entzündungsfaktoren, die
in weiterer Folge Auslöser für Diabetes,
Gefäßprobleme und Herz-
Kreislauf- und Krebserkrankungen
sein können.
Welch ausgeklügeltes System unser
Organismus ist, zeigt sich (leider)
auch rund um Übergewicht und
die gefürchteten Fettansammlungen.
Denn die Ausschüttung des
Stresshormons Adrenalin setzt in
unserem Körper hormonelle Mechanismen
in Gang, die die Fettproduktion
begünstigen. Und zwar
noch bevor wir uns ein Stück Schokolade
einverleibt haben!
Ernährungsberaterin und Stresscoach
Sina Schwenninger und
Internistin Dr. Nicolle Lindemann
begleiten dich in ihrem gemeinsamen
Buch „Weg mit dem Stressbauch“
auf eine Reise durch dieses
Hormonkarussel, das durch
unseren stressigen Lebenswandel
in Gang gesetzt wird. Dabei ist es
gar nicht erst nötig, dass wir uns
in akuter Lebensgefahr befinden,
Ärger mit dem Chef, Kindersorgen
oder ein mühsamer Autofahrer vor
uns schalten bereits die Stress-
Maschinerie in unserem Körper an.
Der erste Schritt zum erfolgreichen
Abnehmen liegt also quasi auf der
Hand: Weg mit dem Stress! Eine
Reihe hilfreicher Tools, Selbsttests
und Strategien geben die Autorinnen
in ihrem Buch an die Hand.
Sina Schwenninger,
Nicolle Lindemann
Weg mit dem Stressbauch
Warum uns Stress dick macht und
was wir dagegen tun können
176 Seiten | € 18,50
ISBN: 978-3-517-10142-2
zum Verlag
STRESS & ERNÄHRUNG
Doch natürlich spielen auch eine
sinnvolle gesunde Ernährung und
ein typgerechtes Bewegungsprogramm
eine tragende Rolle, um
Gewicht abzubauen. Auch diesen
Themen widmet sich der Ratgeber
ausführlich.
Vor allem der Zusammenhang von
Stress und Ernährung bietet wichtige
Informationen für alle, die ihren
Stressbauch endlich loswerden
wollen. Denn wenn auch Diäten
und Hungern keine Erfolgsgaranten
sind (jedenfalls nicht, wenn
man den Jojo-Effekt vermeiden
mag), ist durchaus ausschlaggebend,
was man (wann) isst.
Der Begriff der Stress-Esser ist ja
wohlbekannt, doch kennst du auch
den Stresshungerer? Jene Menschen,
die unter Druck aufs Essen
glatt vergessen? Oder sich in stressigen
Zeiten nur von Kaffee und
Zigaretten „ernähren“. Was es mit
diesen beiden Stress-Ess-Typen
auf sich hat, erklären die Autorinnen
nicht nur ausführlich, sondern
bieten auch hier Exit-Strategien
an, um die Heißhunger-Spirale
endlich für allemal auszutricksen.
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