CHI #20 | Ausgabe 1/24

FINGERYOGA
WUSSTET IHR, DASS IN UNSEREN FINGERSPITZEN MEHR ALS VIERTAUSEND
NERVENFASERN IN DIREKTER VERBINDUNG MIT UNSEREM KÖRPER STEHEN?
SIND WIR KÖRPERLICH VERSPANNT, ÄUSSERT SICH DAS AUCH AUF UNSEREN
HÄNDEN. YOGA-EXPERTIN LUCIA EDER STELLT IN UNSERER SERIE DIE
HILFREICHEN MUDRAS ZUM NACHMACHEN VOR.
,
MUDRA
Matangi-Mudra
Kennst du das vielleicht? Im
ersten Quartal des Jahres
angekommen, ist man noch
voller Tatendrang, man hat
Pläne, Ziele, viele Ideen, die
man in diesem noch frischen
Jahr umsetzen möchte. Was
jedoch, wenn all die inneren
Vorhaben klar sind, jedoch
Körper und Geist nicht mitziehen
können? Wenn sich
der Körper müde und noch
im Wintermodus fühlt und
die Motivation fehlt, um den
Weg zu starten?
Dann gilt es sich erst mal zu
mobilisieren – auf körperlicher
und geistiger Ebene.
Versuche dich in diesem Fall
vielleicht mit der nachfolgenden
Mudra ein klein wenig
in Schwung zu bringen.
Matangi Mudra ist eine
kraftvolle Handhaltung, die
auf vielen Ebenen wirkt.
Quasi ein Allrounder, um
uns losstarten und kreativ
werden zu lassen. Sie schafft
einerseits eine feine Ausgeglichenheit
und Harmonie,
löst Unruhe, wenn wir mehr
erwirken möchten, als das,
wozu wir gerade in der Lage
sind, lässt einen auf das Wesentliche
fokussieren und
unterstützt unnötigen Ballast
loszulassen, der dabei
im Wege steht.
Der Wortstamm Matangi
kommt, wie so oft, aus dem
Hindu und bezieht sich auf
eine der berühmtesten Göttinnen
aus dem Tantra.
Auf körperlicher Ebene
wirkt Matangi Mudra reinigend
auf sämtliche Verdauungsorgane,
Leber, Magen,
Gallenblase, Nieren,
Milz, Zwölffingerdarm
und Bauchspeicheldrüse.
Sie unterstützt den natürlichen
Entgiftungsprozess
und regt das Loslassen von
Schlacken. Dadurch wird der
Körper in all seinen Schichten
frischer und leichter.
Die Fingerübung stärkt das
Solarplexus-Chakra, hinter
dem sich die meisten
der oben genannten
Organe befinden, und
aktiviert dadurch das
Lebensfeuer. Daraus resultierend
entstehen Wärme,
Energie und Aktivität.
Wir werden wieder leistungsfähiger
und energiegeladener
und eine
mögliche innere Lethargie
reduziert sich.
Die Mudra führt zu einer
Aktivierung der Durchsetzungskraft,
Steigerung
der Kreativität und
angenehmerweise auch zu
einer Verjüngung von Körper
und Geist. Das Nervensystem
wird gestärkt und die
Gedächtnisleistung gesteigert.
FOTOS: ADOBESTOCK, PRIVAT
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