CHI #20 | Ausgabe 1/24

10 Schritte zu mehr Weiblichkeit
CD „Lebe deine Weiblichkeit!“
Mit dem Dreisatz der Selbstfürsorge zu mehr
Zufriedenheit und Lebensfreude
von Marlis Maria Brehmer & Abbas Schirmohammadi
Auf dieser CD erwarten dich inspirierende Gedanken
und Übungen zum Thema Weiblichkeit, wie der Dreisatz
der Selbstfürsorge oder die Kunst der Pause. Sie bringen
dich zurück ins Fühlen und bewahren dich so vor Burnout
und Erschöpfung. Dazu gibt es zauberhafte Meditationen,
die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Natürlich
bekommst du auch praktische Tipps zur Entspannung.
Im Einklang mit den weiblichen Qualitäten können wir
Frauen unser volles Potential ausschöpfen, denn
Weiblichsein heißt nicht Schwachsein. Erkenne, wie wertvoll
echte Weiblichkeit für dein Leben sein kann.
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1. Mache Pausen. Suche Momente der Entspannung, denn nach
Anspannung bedarf es Entspannung. Mache pro Stunde bewusst
eine Minute Pause. Nach dem Arbeitstag gönn dir täglich 10 bis 20
Minuten Entspannung auf deinem Sofa, bevor dein zweiter Job beginnt.
Höre Entspannungsmusik, mach eine Atemübung oder genieß eine
geführte Meditation, wie auf meiner CD „Lebe deine Weiblichkeit“.
2. Erlaube dir deine Gefühle. Gefühle wollen gefühlt werden. Damit
nimmst du ihnen den Schrecken und löst die Themen dahinter auf.
3. Achte auf deine Intuition. Lass dich von ihr leiten. Triff Entscheidungen
nicht mehr aus dem Verstand, sondern empfange sie als Wissen aus dem
Bauch, auf das du dich zu hundert Prozent verlassen kannst.
4. Gehe so oft wie möglich in die Natur, denn draußen findest du eine
Frequenz, die uns Menschen entspricht und gesund macht. Begib dich
in den Wald. Gehe oft barfuß.
5. Erzwinge nichts. Lass los. Vertraue dem Leben. Vertraue deinem
Prozess. Für alles gibt es den richtigen Zeitpunkt und Dinge passieren
oder klären sich von selbst.
6. Nimm deine Sehnsüchte und Wünsche ernst und lebe sie. Nutze
auch die Energie der Sexualität. Traue dich, deine Fantasien zu leben.
7. Versöhne dich mit deinem Körper. Mache dir beim Blick in den Spiegel
jedes Mal selbst ein Kompliment.
Lebe den Unterschied
Wenn du dein Frausein anerkennst und das
weibliche Prinzip bewusst lebst, kommst
du in die Weiblichkeit. Ich erinnere dich
nochmal an die Übung vom Start: Entspannung
ist weiblich, das Loslassen, die
Intuition, das Fühlen, Vertauen und Sein.
Richte deinen Fokus nicht länger nach außen
in die materielle Welt, sondern gehe
nach innen, komme in Kontakt mit deinem
inneren Reichtum und nähre dich von da aus.
8. Raus aus der Jeans, rein in die Weiblichkeit. Kleide dich weiblich.
Probiere dich aus, im Spiel mit Farben und Formen.
9. Gleichberechtigung ist eine Entscheidung. Deine Entscheidung.
Unterlass jede Form der Selbstverzwergung.
10. Triff dich mit anderen Frauen und genieß die Gemeinsamkeit.
Unterstütz andere und bring ihr Licht zum Leuchten, zum Beispiel
durch Komplimente.
In diesem Sinne: Entfalte deine Weiblichkeit!
Lebe deine Weiblichkeit!
Du bist eine wunderbare Frau – so wie du bist!
Keine Angst: Frausein heißt nicht
Schwachsein.
Der Weg zur wahren, echten, erfüllten Weiblichkeit
ist allerdings kein Weg des Tuns. Das
wäre wieder ein männlicher Ansatz. Im Gegenteil:
Je mehr du dafür machen willst, desto weiter
entfernst du dich davon. Weiblichkeit drückt
sich auch nicht über Sexyness aus, wie es die
jungen Frauen von heute glauben. Weiblichkeit
ist keine Aktivität, sondern ein Zustand
des Seins. Die weibliche Kraft entfaltet sich
in der Entspannung.
AUTORIN
MARLIS MARIA BREHMER
Dipl.-Päd., Heilpraktikerin, Therapeutin, Autorin,
Speakerin
ihre Themen: Stressfreiheit, Burnout-Prävention
und Weiblichkeit
→ www.marlis-maria-brehmer.com
CHI
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