CHI #20 | Ausgabe 1/24

FAMILIE
Das Thema hat Dich berührt
und inspiriert und Du wünschst
Dir mehr davon? Dann lies das
Buch »Mama, ich geb mein
Bestes!«, eine Schatzkiste mit
40 Spielen, Übungen und
Gesprächsformaten von Petra
Herout. Für ein wertschätzendes
Miteinander als Familie.
Dieses Buch nimmt dich mit auf
eine Reise und hilft Dir, Euren
Kompass als Familie ganz neu
auszurichten um gemeinsam zu
wachsen. Für mehr Frieden in
Familien.
€ 27 | 220 Seiten | Hardcover
ISBN 9789403721859
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Beachtest du deine Pflanze, wächst
sie. Gönnst du deinem Basilikum
oder deiner Minze in der Küche
ausreichend Licht und Möglichkeiten,
sich dem Licht zuzuwenden,
dann gedeiht sie. Fokussieren wir
uns und unsere Aufmerksamkeit
auf die Schattenseiten unseres Alltags,
dann kann dies eine Negativitäts-Spirale
auslösen. Wir sehen
nur mehr das Negative, das, was
nicht funktioniert, das Mühsame,
und das macht uns unglücklich. Das
Basilikum verwelkt, krümmt sich.
Dankbarkeit und Optimismus sind
innere Haltungen, Einstellungen,
zu unserem Umfeld und zum Leben
ganz allgemein. In der Resilienz
wird Optimismus auch als ein
Schutzfaktor beschrieben, der uns
in Krisen und im Leben allgemein
sehr dienlich ist. Ich vergleiche Optimismus
und Dankbarkeit gerne
mit Muskeln, die uns durchs Leben
tragen.
Meiner Erfahrung nach hat unser
Optimismus- und Dankbarkeitsmuskel
drei zentrale Muskelstränge:
im Zentrum das positive Selbstbild,
darüber gelagert das positive
Weltbild und die äußerste Muskelschicht
ist die Dankbarkeit. Und so
wie unsere Muskeln im Körper dürfen
wir auch unseren Optimismus-
Muskel und Dankbarkeitsmuskel
trainieren. Und am besten trainieren
wir dies gleich gemeinsam mit
unseren Kindern und legen damit
einen Grundstein für ihre Resilienz
und Widerstandskraft.
MUSS ICH NUN IMMER DANKBAR,
POSITIV UND OPTIMISTISCH
SEIN?
Bei all den positiven Effekten von
Optimismus und Dankbarkeit, bedeutet
dies jedoch nicht, dass wir
uns alle Missstände schönreden
sollten. Ich möchte auf gar keinen
Fall dafür plädieren, dass wir unsere
negativen Gefühle, unseren Ärger,
unsere Traurigkeit, schlechte
Laune und Wut runterschlucken
oder verdrängen sollen. Nein. Alle
Gefühle und Gemütszustände dürfen
sein und sollen ausgedrückt
werden. Aber sie sollen und müssen
nicht unseren Tag, unseren Urlaub
oder gar unser ganzes Leben bestimmen.
Es geht nicht um eine Leugnung
der Realität, sondern um einen
Perspektivenwechsel, darum, den
eigenen Blickwinkel flexibel zu halten
und nach Lösungen für uns und
unser Leben zu streben. Schlechte
Momente, schlimme Krisen dürfen
und müssen beachtet, mitgefühlt
und bearbeitet werden. Es ist
überhaupt nicht förderlich, wenn
ich meinem Kind entgegne „Jetzt
steigere dich nicht so rein, das ist
ja nicht so schlimm, dass du dein
Panda-Stofftier im Urlaub vergessen
hast. Sieh es positiv, jetzt hast
du im Bett mehr Platz zum Schlafen.“
Für ein Kind kann der Verlust
eines geliebten Stofftiers eine tatsächliche
Krise bedeuten, die große
Gefühle mit sich bringt. Mitfühlen
ist zentral und wichtig. Mehr zu
wertschätzender Gefühls-Regulation
findest Du in meinem Buch
„Mama, ich geb' mein Bestes“, wo
ich Dir in einem Kapitel zeige, wie
das „Surfen auf Gefühlswellen“ mit
Kindern gelingen kann.
Der Familien-Alltag bietet tagtäglich
zahlreiche Möglichkeiten, zusammen
zu wachsen und dabei
noch enger zusammenzuwachsen.
Wenn wir Eltern bewusst handeln
und kommunizieren, dann können
wir innerlich selbst enorm wachsen
und gleichzeitig unsere Beziehung
zum Kind nochmals tiefer nähren
und stärken. Eine resiliente und
positive Lebenshaltung beginnt in
der Familie! Ich wünsche Dir ganz
viel Freude dabei, deine Augen der
Schönheit zu schulen und gemeinsam
Dankbarkeit zu trainieren.
Danke, dass du dies gelesen hast
und Familie bewusst lebst. Dein
tagtägliches Tun als Mutter oder
Vater zieht weite Kreise!
CHI
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