CHI #20 | Ausgabe 1/24

wenn alles
wird
ES GIBT BEI JEDEM VON UNS MOMENTE ODER ZEITEN IM LEBEN, IN DENEN WIR
DAS GEFÜHL HABEN, DASS ALLES ZU VIEL WIRD, BALD GAR NICHTS MEHR GEHT.
EIN GEFÜHL DER AUSWEGLOSIGKEIT UND MANCHMAL AUCH DER VERZWEIFLUNG
MACHT SICH IN UNS BREIT.
von alexandra meraner
Und auch wenn es das Umfeld gut meint
mit Aussagen wie „Das wird schon wieder“,
„Nächstes Jahr um die Zeit ist es wieder vorbei“
oder „Augen zu und durch“, so helfen uns
diese meistens nicht.
Wir fühlen uns nicht verstanden, gesehen
oder gehört, und glauben, dass niemand
weiß, wie wir uns gerade fühlen. Nichtsdestotrotz
kann es hilfreich sein, sich mit
anderen Menschen auszutauschen und
sich die Sorgen zumindest von der Seele zu
reden. Letztendlich können wir uns aber nur
selbst aus diesem Loch wieder herausziehen
und unser Mindset ändern – so schwierig das
auch sein mag.
Sich mit etwas anderem zu beschäftigen,
kann dabei manchmal helfen – aber nur so
weit, dass wir das eigentliche Thema nicht
verdrängen oder noch weiter vor uns herschieben
und der „Rucksack“ immer schwerer
wird.
Um eine schwierige Situation wirklich zu
lösen, hilft es häufig, wenn man sich Fragen
stellt, die die eigentlichen Probleme, die
Wünsche und Erwartungen für die zukünftige
Zeit beleuchten.
So bekommt man ein Gefühl dafür, was einen
wirklich belastet und auch was einem selbst
wieder mehr Lebensfreude und Energie gibt.
Dann kann man diese Probleme nacheinander
angehen.
Folgende Fragen können hier hilfreich sein:
♥ Was ist das Schlimmste, das mir in dieser
Situation passieren kann?
♥ Wie realistisch ist dieses Szenario?
♥ Welche Gefühle beschäftigen mich in
Bezug auf diese Krise?
♥ Was wollen meine Gefühle mir sagen?
♥ Was macht mir selbst jetzt noch Mut?
♥ Worauf freue ich mich in nächster Zeit
besonders?
♥ Wie können mich Freunde und Familie
jetzt unterstützen?
♥ Wofür in meinem Leben bin ich dankbar?
Und warum?
♥ Auf welche Menschen kann ich mich in
dieser Phase verlassen?
♥ Welche und wie viele Krisen habe ich in
meinem Leben schon überstanden?
♥ Was hat mir in bisherigen Krisen geholfen,
diese zu bewältigen?
CHI
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