Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Инспирација<br />
Кога сфатив дека некои работи не можам<br />
и не треба да ги скријам, тоа беше првиот<br />
чекор да си помогнам и тогаш сфатив дека<br />
сум подготвена да побарам помош.<br />
За жал, многу млади, амбициозни и<br />
енергични луѓе парализирани од страв<br />
не успеваат да функционираат и нивното<br />
секојдневие станува вистински пекол.<br />
Какви ситуации најчесто ви ги зголемуваа<br />
стравовите и ви ја влошуваа состојбата?<br />
Така е, за жал. Се дистанцираш од секаков<br />
вид активности, откажуваш дружби и<br />
стануваш затворен во себе. Смислуваш<br />
секакви изговори, само за да останеш дома,<br />
од страв дека надвор ќе се случи нешто.<br />
Не можеш во ниеден момент да мислиш и<br />
да се подготвуваш за ниедна секојдневна<br />
обврска, затоа што, што и да помислиш да<br />
правиш, веќе во следната секунда си велиш<br />
– а што ако ми стане лошо таму, и најсигурно<br />
се чувствуваш кога не правиш ништо.<br />
Секојдневно работите што требаше да ги<br />
завршам, се зголемуваа и се трупаа и тоа ми<br />
правеше дополнителен притисок. Помислата<br />
дека сум целосно непродуктивна правеше<br />
да се чувствувам многу лошо. Имаше<br />
моменти кога требаше да бидам во контакт<br />
со луѓе кои не ми се блиски и немав реално<br />
објаснување зошто не можам да дојдам.<br />
Анксиозноста, паничните напади и<br />
депресијата најчесто се круг во кој личноста<br />
запаѓа од една состојба во друга. Денес,<br />
кога размислувате за најтешките моменти<br />
што ги поминавте, во која состојба се<br />
чувствувате најлошо?<br />
Дефинитивно најтешко ми беше кога ми се<br />
случија првите напади и кога немав точно<br />
претстава што ми се случува. Чувствата што<br />
ви поминуваат низ главата се многу силни<br />
и реалистични и вие навистина сте убеден<br />
дека ќе умрете и дека нема шанси да ви<br />
стане подобро. Откако побарав помош<br />
исто така ми требаше многу време за да<br />
почнам да ги практикувам советите што ги<br />
добивав. Имав милион прашања и секогаш<br />
кога мислев дека сум совладала некоја<br />
состојба, пак ќе се појавеше нешто ново,<br />
што ќе почнеше да ме загрижува и повторно<br />
да ми предизвикува немир. Сепак, со текот<br />
на времето станав целосно свесна за тоа<br />
што ми се случува, научив да ги контролирам<br />
мислите, пробувам да се придржувам до<br />
советите, да ги применувам техниките на<br />
дишење и, конечно, се случија позитивните<br />
промени.<br />
Голем дел од модниот свет е јавна работа<br />
изложена на критиките на голем број луѓе.<br />
Како денес се справувате со работи што ви<br />
прават притисок и стрес?<br />
Самодовербата е најважна. Доколку ја<br />
имате, критиките нема да ги сфаќате<br />
трагично, особено негативните, бидејќи<br />
секогаш ќе ги има. Пробувам да се<br />
фокусирам само на убавите аспекти<br />
на мојата професија, да не си правам<br />
дополнителен притисок и, генерално, додека<br />
фотографирам или снимам се чувствувам<br />
опуштено и релаксирано. Најчесто,<br />
советите се да избегнуваш стресни работи<br />
и моменти, но сите знаеме дека стресот е<br />
секојдневие, па затоа многу е поважно да<br />
научиш да се носиш со таквите ситуации и<br />
со емоциите што тие ги предизвикуваат кај<br />
тебе. Со физичка активност најдобро се<br />
исфрла напнатоста и негативната енергија.<br />
Слушање музика е исто така добро решение,<br />
проследено со вежби за правилно дишење.<br />
Мартина, многу млада имате развиена свест<br />
од колкава важност е транспарентно да се<br />
зборува за вакви проблеми. Што сметате<br />
дека е најважно да знаат луѓето што имаат<br />
слични проблеми, во која било фаза?<br />
Бидете трпеливи! Анксиозноста, освен<br />
што е исцрпувачка и страшна, таа ни ги<br />
отвора очите. Нè тера да се спознаеме, да<br />
размислуваме за себе, за работите што нè<br />
исполнуваат вистински. Таа е аларм што<br />
ни кажува дека нешто не правиме како што<br />
треба, дека е време за промена. Следете<br />
ги вашите соништа и таа ќе исчезне. Inhale,<br />
exhale...<br />
35
Change language