1990 - Sociedade Brasileira de Psicologia

gxzalus eFolknun,1984:24).Pam eoqe-qautores,aavaliaçâo éentendidacomo 1m
paxv odecategorizarllm conflitodeacordocom te qassuasfacetas , corlsidemndœ se
seu significado pam o bem estar.
.
Enfrenfnmento éopm cessoatravésdoqualo indivfduomanipulaassolicitaç- q
da relaçâo pessoa-ambiente,avaliados como estre%ante , bem com o as emoçöes
pmvocadnq.ParataZa!:ISeFolkman (1984:41),enfrentmmento é um esforço constante
demudnnçacognitivaecompodamenhlparamanipularsolicitaçöesespecfficasextemnq
e ou intemasquesâo avaliadnqcomo ultmpassando osrecursosdapessoa' .
Apesardasdiscussöesteöricaseimplicaçœ , parapodermosatuarno caso de
estrexqea nfvelde mudnnça comm dnmenhlseria importante a constlw âo de 1m
progmmaque obedeçaa umnseqûênciae apresentesulkienteflexibilidadeparavoltar
atr;stodasasveze,squese percebequeumadaKetapasnâo est: totalmentedominada
pelap- oa.M aisainda,além de perceberasrelaçöesentreasituaçàoeapercepçâo que
setem delae o desempenho possivel,énecessério exercitarmuito . A guisade sugestâo
pam discue o posso descreveraseqiência queéencone danalitemtum , com ligeims
variaçne. - qentreosautores,e que apartirde rninhnpröpriaexperiênciaconsideroeficaz:
1)fazerIlmnintroduçâo com explicaçâosobre o conceito de ezstre-q.q-em todososnfveis .
A seguir,porescolham ssoal,acho a automonitoria do comportamento a estmtégia
melhor,quetnmbém é explicadaem sumslinhasgeraise etapasnecee rias , bem como a
justificativa.Apöse.c= etapa,construirpasso apasso algnnqrepertörios;2)o controledo
estresse ffsico atmvésdo relaxamento,que permite a detecçâo de estreue fisico e
emocional;3)aprenderacontrolaro compom mento deestre%epelaautomonitoria de
sinaiscomm rtamentais,taiscomo:desorganizaçâo do desemm nho , perdade habilidade
ecomunicaçâo.Em deconfncia,lu5que sedesenvolver,eéum problemanovamentede
aprendizagem,comportamentosincompatfveis , habilidadesdecomunicaçâo,etc.;4)
aprenderam rceberaseqiiênciadepennmentosquefacilitam ?
o aparecimento deestresse ,
automonitomrafalapam sipröprio e reestruturarformasdecognköes.5)Outro ponto
hnpoltanteé aprenderaantecipareplanejar,pam enfrentarsituaçöespreditivasde
estreue,e,conseqientemente,verificarquaissâo asrecorrentes,aprendera 'esfriar'a
, '
identificaremergências e dominara miva . 6)Aprenderaconstruirum sistema de
prevençâo ou resistência ao estresse,planejando descanço,recum mçâo;identificar
atividadesem situaçöesan dâveis e,inclusive , técnicas de resolver problemas,e .
fmalmente,7)protegero ihvestimento feito,evihndo recàfda,atmvésdo aprimommento
davida.
O progmmnacimadeveriaserdesenvolvido a nfkelplw entivo umbém , em
gruposem institukœ .Contudo,continuamoscom perglmtasem relaçào ao continunm
satide-doença:e-stm cqe callnnadoença? .
Divemnqlinhasde pesquisa examinam a relaçâo estresse-doença , existindo
od los construfdos pam explicaro impacto de estreu'e no organismo . Os mais
m e
481