Reglarea emotionala, concept, evaluare ... - Dr. Radu Vrasti

Radu VrastiReglarea emotionalaagregate care interactioneaza ca sa creeze realitatea si sa conceapa viitorul. Aceste cinciagregate pot si asimilate cu cele cinci simturi, la care buddhismul adauga si al saselea simt,mintea. Mindfulness este o cerinta esentiala pentru a te elibera si a cunoaste. Invataturabuddhista clameaza mai multe etape de eliberare: (i) prepararea morala ce presupune traireadreapta, actiunea dreapta si vorbirea dreapta; (ii) cuprinderea lumii asa cum e, ce presupuneprivire dreapta si intentie dreapta si (iii) disciplina mentala care presupune un efort drept, oconcentrare dreapta si o atentie dreapta. Prin disciplina mentala se obtine prepararea moralasi mai departe intelepciunea. Prin exercitii specifice de concentrare si efort se obtine unmindfulness drept care va duce la disolutia agregatelor, disolutie care este necesra pentra cacognitia sa se rupa din constrangerile ei.Pentru buddhisti, practicarea mindfulness duce la patru realizari: purificarea,depasirea regretelor si necazurilor, disparitia durerii si tristetii si obtinerea caii adevaratepentru a realiza intelepciunea si cunoasterea dreapta. Obtinerea unui adevarat mindfulnessse poate face prin contemplarea corpului, contemplarea sentimentelor, contemplarea mintiisi contemplarea obiectelor mintii. Pentru dezvoltarea fiecareia din acestea sunt prevazuteexercitii specifice. Astfel, dezvoltarea contemplarii corpului se obtine prin sase feluri deexercitii de contemplare: (i) despre respiratie, (ii) despre postura, (iii) desprecomprehensiune clara, (iv) despre repulsie a corpului, (v) despre elementele materiale, (vi)contemplarea a noua morminte. Pentru dezvoltarea contemplarii obiectelor mintii suntprevazute cinci invataturi: (i) cele cinci obstacole; (ii) cele cinci agregate ale aderentei; (iii)cele sase simturi interne si externe de baza; (iv) cei sapte factori ai iluminarii si (v) celepatru nobile adevaruri.Se vede lesne ca in filozofia buddhista, mindfulness insemana mai mult decat ostare de atentie si constinta, implica o anumita disciplina a atentiei asupra corpului, areactiilor emotionale, a modelelor mentale si a intelegerii naturii bazale a realitatii in toateexperientele. Mindfulness este o preconditie esentiala in obtinerea eliberarii, care inseamnao completa purificare mentala care permite o cunoastere directa, imediata si ireversibila arealitatii, cunoastere care este singura alternativa a suferintei. In mai putine cuvinte,mindfulness este cea care da omului capacitatea de comprehensiune clara a lumii si a luiinsusi.136