Reglarea emotionala, concept, evaluare ... - Dr. Radu Vrasti

Radu VrastiReglarea EmotionalaAnexa Nr. 1Scala asteptarilor generale privind reglarea dispozitiei negative - facsimil(General Expectation for Negative Mood Regulation Scale –NMR, Catanzarosi Mearns 1990).(SAMPLE – scala completa se poate obtine prin solicitare directa la www.vrasti.org)Va rog sa indicati cat de mult credeti ca modalitatile de mai jos vor contracara emotiilenegative pe care le-ati avea uneori.Nr. itemCAND SUNT SUPARAT CRED CA…1 In mod obisnuit gasesc o cale de a ma relaxa 1 2 3 4 52 Pot face ceva ca sa ma simt bine 1 2 3 4 53 Asta este tot ce pot sa fac 5 4 3 2 14 Ma gandesc la momente placute si ma voi simti mai bine 1 2 3 4 55 Imi va fi greu sa fiu cu alti oameni 5 4 3 2 1dezacord totaldezacord partialneutruacord partialaccord total16 Pot uita usor ce m-a suparat 1 2 3 4 517 Daca sunt prins de munca mea, aceasta ma calmeaza 1 2 3 4 518 Sfaturile prietenilor nu ma vor ajuta sa ma simt mai bine 5 4 3 2 127 Voi incepe sa gandesc rau despre mine 5 4 3 2 128Ideea ca lucrurile o sa mearga mai bine nu ma ajuta samitreaca supararea5 4 3 2 129Pot gasi ceva vesel in situatie si asta ma va face sa masimt mai bine1 2 3 4 530Ma voi simti singur chiar daca o sa fiu intr-un grup cualtii5 4 3 2 1Nota: scala se poate obtine de la Dr. Radu Vrasti prin solicitare directa.63