Reglarea emotionala, concept, evaluare ... - Dr. Radu Vrasti

Radu VrastiReglarea EmotionalaAnexa Nr. 6Chestionarul de reglare cognitiva a emotiei - facsimil(Cognitive Emotion Regulation Questionnaire - CERQ)(SAMPLE – scala completa se poate obtine de la www.vrasti.org)Va rog sa evaluati fiecare din afirmatiile de mai jos in functie de cum este felul Dvs. uzualde a reactiona intr-o situatie emotionala, alegand cifra care se potriveste cel mai bine cufelul Dvs. de a fi.Nr. ItemItem1 Simt ca eu sunt cel care trebuie blamat 1 2 3 4 52 Cred ca sunt cel care este responsabil pentru ce s-a1 2 3 4 5intamplataproape niciodatauneorijumatate din timpdeseoriaproape totdeauna11 Ma gandesc adesea la ce am simtit in situatie 1 2 3 4 512 Adesea gandesc ca ce am trait este cel mai trist lucru1 2 3 4 5care i se poate intampla cuiva29 Ma preocupa in continuare cat de oribila a fost situatia 1 2 3 4 530 Gandesc ca la baza a ce s-a intamplat eu sunt de vina 1 2 3 4 531 Ma gandesc la experiente placute 1 2 3 4 536 Gandesc ca trebuie sa invat din ceea ce am trait 1 2 3 4 5Itemii Subscalelor:1. Auto-blamare: 1, 2, 16, 302. Acceptare: 10, 17, 27, 363. Ruminatie: 3, 11, 28, 324. Refocalizare pe pozitiv: 13, 19, 24, 315. Refocalizare pe plan: 4, 7, 18, 336. Reevaluare pozitiva: 5, 21, 26, 347. Punerea in perspectiva: 6, 9, 14, 228. Catastrofizarea: 8, 12, 29, 359. Blamare altora: 15, 20, 23, 25Nota: scala se poate obtine de la Dr. Radu Vrasti prin solicitare directa68