Reglarea emotionala, concept, evaluare ... - Dr. Radu Vrasti

Radu VrastiReglarea EmotionalaPartea 1-a: Definire concept, evaluare, diagnostic1. IntroducereBunul simt si teoriile populare ale psihologiei obisnuiesc sa puna ratiunea inainteaemotiilor. Cu toate acestea trebuie sa recunoastem ca emotiile sunt o parte tot atat deimportanta a vietii noastre si ele afecteaza major actiunile noastre, desi nu totdeaunasuntem constienti de prezenta lor. Emotiile nu ne forteaza sa raspundem in anumit fel, ci nefac sa fim mai inclinati sa facem ceva care sa aiba sens intr-un context anume. Desi sepoate crede ca oamenii sunt sub tirania emotiilor, ele sunt de fapt maleabile si aceastacaracteristica ne permite sa le controlam. Abilitatea de a intelege si balansa emotiile senumeste reglare emotionala sau control emotional. Gross (2002) 1 , o autoritate in domeniu,spune ca “una din cele mai mari provocari ale vietii noastre este capacitatea de a necontrola emotiile”. Reglarea emotionala nu este un singur proces, ci cuprinde mai multecomponente, printre care a fi constient de emotiile experimentate, a fi atent la evolutiaacestor emotii, a le intelege si denumi, a le sorta si categorisi, a le dirija sau modifica astfelincat individul sa poata atinge scopul actiunilor pe care le desfasoara.Reglarea emotionala implica schimbari intr-unul sau mai multe aspecte aleemotiilor, precum situatia care genereaza emotiile, atentia, evaluarea, experienta subiectiva,comportamentul sau modificarile fiziologice ale organismului. Ea conduce la schimbari in“dinamica emotiei” precum a latentei, timpului de aparitie, magnitudinii, duratei si feluluiraspunsurilor in domeniul subiectiv, comportamental si fiziologic. Ea poate diminua,intensifica sau mentine emotia, in functie de scopul individului. La fel, ea poate schimbagradul in care raspunsul la emotie este coerent cu emotia care l-a declansat, precum incazul in care un individ cauta ca expresia sa faciala sa nu corespunda cu experientasubiectiva si fiziologica a emotiei pe care o traieste. Dar cel mai asteptat rezultat al reglariiemotionale este descresterea duratei si intensitatii emotiilor negative.De ce este importanta reglarea emotionala? Reglarea emotionala este un elementimportant pe care se sprijina civilizatia umana, pentru ca societatea poate fi definita ca1 Gross JJ (2002): Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences, Psychophysiology, 39:281–291.4