Liebe Schülerinnen und Schüler - CJD Königswinter

„Das Deutsche Sportabzeichen“ oder
„Teste dich selbst und bleib fit“
Gesünder, besser und länger leben, wie geht das?
Wie bekämpfe ich Übergewicht?
Was mache ich, wenn ich nicht mehr still sitzen kann und „Hummeln im Hintern“ habe?
Die Antwort ist einfach: natürlich Sport treiben!!!
Eine Möglichkeit, seine Lebensqualität zu steigern und darüber hinaus Individualsportarten
interessanter zu gestalten, bietet das Deutsche Sportabzeichen. Fünf Prüfungen
sind hierbei zu bestehen:
1. Prüfung: Schwimmen
Hier ist eine Strecke von 50 m (bis 12 Jahre) bzw. 200 m zu absolvieren, allerdings in einer
Zeit, in der man absaufen würde, wäre man noch langsamer. Diese Prüfung schafft
also jeder, der schwimmen kann und genau das ist der Hintergrund: Nur Schwimmer
können das Deutsche Sportabzeichen erwerben.
2. Prüfung: Weitsprung (oder Hochsprung)
Schon etwas schwieriger, aber locker machbar. So muss beispielsweise eine Zwölfjährige
(es zählt das Geburtsjahr, in diesem Fall also 1995) 2,80 m, ein Junge in diesem Alter
genau 3 m weit springen, kein Problem, wenn ich Schnelligkeit und Sprungkraft etwas
trainiere, zumal der Absprung aus einer Absprungzone erfolgt.
3. Prüfung: Sprint
Hier muss ich Gas geben, also ein guter Start und Schnelligkeit sind Voraussetzungen
für die Bewältigung von 50 m in 9,0 bzw. in 8,8 Sekunden für eine/n Dreizehnjährige/n.
Wie in den meisten Sportartengruppen kann man, sollte man eine Disziplin nicht
schaffen, ausweichen auf eine andere, in diesem Fall ist es das Inline-Skaten. Eine Dreizehnjährige
hat für 300 m 52 Sekunden Zeit, ein Junge in diesem Alter muss 500 m in
1:30 min absolvieren.
4. Prüfung: Ballwurf (oder Kugelstoßen)
Sport
Eigentlich nur ein Problem, wenn ich niemals Werfen geübt habe (Tipp: Öfter mal am
Rheinufer spazieren gehen und Steine werfen). Hier muss beispielsweise ein Elfjähriger
mit dem Schlagball (80 g) 20 m, mit dem schwereren Wurfball (200 g) 18 m weit
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1. Halbjahr 2007/2008