35754-Revista FCDEF - Faculdade de Desporto da Universidade do ...

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ORADORES CONVIDADOS
A activação antagonista nas acções de lançamento não tem apenas
uma função protectora, contribuindo também para uma
maior eficácia do gesto. Os estudos cinemáticos do serviço de
Ténis (Springings et al., 1994; Ito et al., 1995; Elliott et al.,
1995) mostram que a velocidade da extensão do cotovelo
aumentava bastante até cerca de 40 ms antes do ponto de contacto
com a bola, mas decrescia a partir desse momento, para
atingir valores consideravelmente mais baixos no momento do
contacto, o que foi também evidenciado noutras acções de lançamento
(Rash et al., 1995). A razão mais importante para a
redução de velocidade do antebraço é que, só por si, a travagem
de um segmento proximal acelera o segmento distal mesmo na
ausência de qualquer activação dos músculos agonistas deste
segmento.
Padrão de coordenação muscular no movimento do braço
nos lançamentos
O grande peitoral (GP) e o deltóide anterior (DA) são os músculos
com acção no braço que são activados em primeiro lugar
na fase principal, produzindo a aducção horizontal do braço, elemento
determinante para a aceleração inicial do membro superior
nos lançamentos. A activação destes músculos é interrompida
antes do contacto da raquete com a bola (25 a 100 ms antes) e
nesse instante verifica-se a activação do deltóide posterior (DP)
e do grande dorsal (GD), responsável pela desaceleração da
aducção horizontal do braço e consequente transferência da
inércia adquirida para a extensão do antebraço. Na fig. 2 pode
observar-se a coincidência temporal das activações dos músculos
que travam a aducção horizontal do braço, como o DP, e dos
músculos agonistas da extensão do antebraço, como o TB. De
formas diferentes, qualquer destas activações concorre para o
mesmo objectivo, acelerar o antebraço. A activação do GD tem
um outro papel muito importante. Através de uma activação
curta que atinge o seu pico máximo pouco antes do contacto
com a bola, ao mesmo tempo que trava a aducção horizontal do
braço produz a rápida rotação interna do braço, movimento articular
que fornece a maior contribuição para a velocidade da mão
no ponto de intenção, tendo sido quantificada para o serviço de
Ténis em cerca de 54% por Elliott et al. (1995).
Figura 2: Padrões EMG no serviço de ténis: (A) EMG rectificados dos
músculos DA (1), DP (2), vasto interno do TB (3). (B) EMG rectificados
dos músculos DA (azul), GP (vermelho) e GD (verde). O traço
vertical indica o momento do contacto da raquete com a bola.
Características da activação muscular na fase principal nos
lançamentos
Os executantes de nível mais elevado são capazes de utilizar a
musculatura mais eficientemente, transferindo energia cinética
de forma a desenvolver maior velocidade e maior precisão. A
comparação de lançadores de níveis diferentes (Miyashita et al.,
1980, Gowan et al., 1987, Pezarat-Correia, 2001) mostra que as
grandes diferenças ocorrem na fase principal, devido à capaci-
Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, 2004, vol. 4, nº 2 (suplemento) [15–102]
dade dos indivíduos de nível mais elevado usarem selectivamente
a musculatura envolvida, i. e., activar os músculos
necessários com maior intensidade mas durante menos tempo.
Considerando a duração reduzida da contracção dos músculos
agonistas durante a fase principal dos lançamentos, 150 a 300
ms, a capacidade de atingir níveis máximos de actividade muscular
o mais rapidamente possível é factor determinante na
velocidade de execução e na potência do lançamento. A taxa
inicial de incremento da activação muscular, medida pelo nível
de actividade muscular produzida no sinal EMG durante os primeiros
30 ms de contracção, é uma variável que se mostrou
determinante para o aumento da velocidade de movimentos
monoarticulares de extensão do antebraço (Corcos et al., 1990,
Pezarat-Correia, 1995b).
A fase principal dos lançamentos é antecedida de um contramovimento
realizado na fase preparatória, que coloca os diferentes
segmentos de forma a potenciar o percurso de aceleração
e assume uma importância considerável no armazenamento
de energia muscular utilizável na contracção concêntrica da
fase principal. As características deste ciclo muscular alongamento
/ encurtamento, que têm sido amplamente estudadas em
acções do membro inferior como os saltos e a corrida, têm sido
menos abordadas nas acções do membro superior. Em consequência,
a literatura contem numerosas referências ao treino
pliométrico para o membro inferior, mas há défice de informação
específica sobre treino pliométrico para o membro superior.
No caso dos músculos com acção no braço a determinação da
variação do seu comprimento é complexa, dada a sua dependência
de movimentos nos três planos do espaço, ao contrário
dos músculos do membro inferior em acções como o salto ou a
corrida, cuja variação de comprimento acontece essencialmente
num plano. Este será um passo importante a dar, visando a
caracterização dos factores que afectam a habilidade de armazenar
e utilizar energia elástica e nervosa no ciclo muscular alongamento/encurtamento
em acções de lançamento: tempo,
amplitude e velocidade do alongamento.
Conclusões
Os dados recolhidos com estudos EMG em lançamentos, permitem
identificar as principais características de produção neuromuscular.
1. Os músculos responsáveis pela adução horizontal e pela
rotação interna do braço, e os extensores do antebraço, têm um
papel central na aceleração do membro superior na fase principal
dos lançamentos. Estes músculos são solicitados com activações
de curta duração (150-300 ms) em que é necessário
desenvolver o máximo de força num curto período de tempo e
em que a taxa inicial de produção de força é determinante.
2. O músculo grande dorsal assume um papel fundamental ao
desenvolver uma activação que simultaneamente contribui para
a travagem do movimento de aducção horizontal do braço e
para a aceleração da sua rotação interna, elemento determinante
na velocidade de saída da bola. A qualidade da sua intervenção
é função da sua capacidade de desenvolver elevados níveis
de força muito rapidamente, mas também da precisão temporal
da sua entrada em acção.
3. A intervenção dos músculos com função antagonista é outro
elemento condicionante da qualidade da execução. A activação
sequencial dos músculos rotadores externos do braço e dos flexores
do antebraço, para além da dimensão protectora que
encerra, contribui para a aceleração do segmento seguinte, respectivamente
antebraço e mão. A velocidade de execução é fun-