Felicidade-genuína-B.-Alan-Wallace

Eu experienciei esse tipo de compaixão de meus mestres budistas muitas
vezes ao longo dos anos. Quando, aos 24 anos de idade, senti vontade de me
retirar do treinamento filosófico que estava recebendo em um monastério budista
tibetano tradicional em Dharamsala, o Dalai Lama gentilmente me encorajou a
seguir o meu desejo de me dedicar inteiramente à meditação. Alguns anos mais
tarde, quando senti que a minha vida como monge budista no Ocidente seria
insustentável, ele gentilmente me permitiu devolver os votos monásticos, com a
opção de me tornar um monge em outro momento da minha vida, caso fizesse
essa escolha. Nessas décadas de prática espiritual, constatei repetidas vezes que
os meus professores eram consistentemente compreensivos, imparciais e
compassivos ao me guiarem no caminho da felicidade genuína. A bondade
inabalável, bem como a sabedoria dos ensinamentos dos meus mestres, foi para
mim uma fonte constante de inspiração e confiança nesse caminho.
PRÁTICA
Antes de meditar, traga à mente a sua mais elevada motivação, suas metas e
aspirações mais significativas. Estabeleça o seu corpo em uma postura de
conforto, quietude e vigilância. Lembre-se da sequência. Para essa sessão, com
duração de um ghatika, deixe o seu corpo imóvel. Você trará imagens à mente,
como reflexos em uma poça de água. Os reflexos são claros somente quando a
água está calma. Faça três respirações exuberantes, profundas e completas,
respirando pelas narinas, primeiro no abdômen, em seguida expandindo o
diafragma e, finalmente, no tórax. Expire pelo nariz, de forma lenta, profunda e
completa, por três vezes.
Então, permita que essa mente que foi acionada de forma tão dura durante o
dia descanse e se estabeleça novamente em um modo de simples consciência.
Perceba as sensações táteis em todo o seu corpo. Se os pensamentos vierem,
deixe apenas que flutuem sem aderir, sem fixar-se a eles. Libere-os como se
estivesse aliviado, pensando: “Eu não preciso embarcar nesse trem.” Esteja
consciente de sua respiração. No início da próxima inspiração, conte
mentalmente de forma breve: “Um.” Então, em um estado de consciência
simples, continue a prestar atenção na respiração, contando até 21.
Agora, vamos colocar em cena novamente o poder da imaginação. Passe
desse modo de simples consciência, para longe da mente quieta, e acione os
poderes do pensamento criativo. Começaremos pelo corpo. Se preferir, afirme a
si mesmo – como hipótese de trabalho, se não for algo que você tenha
experimentado de forma direta – a pureza essencial da sua consciência. Essa
dimensão da consciência é livre de estruturas conceituais, primordialmente pura