Felicidade-genuína-B.-Alan-Wallace

desaparece sem deixar rastro. Faça isso não apenas como um exercício de
visualização, mas gerando esse desejo a cada inspiração: “Que você se livre
desse sofrimento e de suas causas subjacentes.” A cada inspiração, imagine o
sofrimento dessa pessoa e as suas causas se dissipando até desaparecerem
completamente.
Mais uma vez, traga essa pessoa de forma vívida à sua mente, mas, dessa
vez, foque os anseios dessa pessoa e o seu desejo de felicidade. E com a
aspiração de “que você possa encontrar a verdadeira felicidade e acessar a sua
fonte”, a cada expiração, imagine essa luz fluindo de seu coração diretamente
para fora, como um brilho suave e tranquilizador de bondade amorosa. Imagine
essa luz se espalhando e preenchendo essa pessoa com a luz da alegria. Imagine
que isso seja verdade aqui e agora.
Agora, traga à mente alguém que lhe trouxe sofrimento e que possa ainda lhe
desejar mal. À medida que traz essa pessoa à mente, questione se as qualidades
condenáveis que você percebe nela são reais ou imaginárias. Poderiam ser em
parte reais e em parte projetadas por você? Por força da aversão, podemos
reforçar a percepção das qualidades negativas do outro. De qualquer forma, aqui
está uma pessoa problemática, e o problema parece vir de fora. A cada
inspiração, traga para si as qualidades que o incomodam. Imagine-se inspirando
essas causas de sofrimento, quer estejam na vida da pessoa, na sua vida, ou na
relação entre as duas. Traga isso para o seu coração na forma de uma nuvem de
escuridão e elimine-a. A cada inspiração, imagine todas essas qualidades ou tipos
de comportamento que você acha tão difíceis se dissipando. Imagine todas as
aflições e obscurecimentos da mente desaparecendo, sendo extintos na luz de seu
próprio coração.
Agora, a cada expiração, visualize toda a bondade, toda a compaixão e toda a
sabedoria fluindo a partir dessa fonte inesgotável em seu coração. A cada
expiração traga esse pensamento de bondade amorosa: “Que você fique
realmente bem e feliz, dotado das causas da felicidade genuína.” Imagine essa
pessoa sendo inundada por essa luz de bondade, experimentando a alegria da
realização da bondade amorosa e da compaixão. Imagine essa luz a saturando
essa pessoa com mais e mais brilho, e imagine a sua alegria aumentando.
Agora, amplie o alcance da sua consciência para envolver todos os seres que,
como você mesmo, anseiam pela felicidade e por se livrar da dor e da
ansiedade. A cada inspiração, traga para si o sofrimento dos seres, juntamente
com as suas causas subjacentes, na forma de uma nuvem escura. A cada
expiração, imagine-se abençoando o mundo com a luz da verdadeira felicidade.
Em seguida, desprenda-se de sua imaginação, libere os objetos de sua mente
e, sem esforço, estabeleça a sua consciência em sua própria natureza, sem
sujeito e sem objeto – apenas solte.
Dedique os méritos e encerre a sessão.