Felicidade-genuína-B.-Alan-Wallace

4 Atenção plena ao corpo
O S T RÊ S P RI ME I RO S CA P Í T U L O S D E ST E livro foram dedicados ao
cultivo da atenção, incluindo a atenção plena e a introspecção. Na medida em
que cultivou a atenção plena pela prática de shamatha, você está pronto para
aplicar a atenção plena na prática de vipashy ana. O primeiro livro sobre
meditação budista de insight que estudei com cuidado foi a clássica obra de
Nyanponika Thera, The Heart of Buddhist Meditation,[13] que dá uma explicação
detalhada sobre as quatro aplicações da atenção plena. Isso se passou em 1970 e,
três anos depois, tive a sorte de receber instruções profundas sobre essa prática
por parte do monge Theravada Kitti Subho, que havia treinado durante seis anos
na Tailândia. Na mesma época, Geshe Rabten também me ensinou essa prática,
que é preservada na tradição budista tibetana, mas não é amplamente ensinada.