Felicidade-genuína-B.-Alan-Wallace

está dizendo, bem como à qualidade da sua voz, à sua linguagem corporal e ao
ambiente. Você poderá captar isso apenas se sua mente estiver razoavelmente
quieta. Dessa forma, poderá observar os sentimentos dentro de você e no outro.
Estamos fazendo algo além de supor como os outros podem estar se sentindo?
Podemos conhecer os sentimentos dos outros apenas por meio de inferência
lógica, como inferir que onde há fumaça há fogo? Ou há algo mais instantâneo,
mais intuitivo acontecendo – algo não tão cerebral como deduzir por inferência?
Observe os sentimentos dentro de você, observe os sentimentos no outro e então
observe os sentimentos em ambos. Troque de perspectiva de vez em quando,
para que a sua mente se torne maleável e possa atentar aos sentimentos a partir
de várias perspectivas. Em poucas palavras, essa é a atenção plena aos
sentimentos.