Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Lise Düzeyindeki Sedanter Erkeklerde Yüksek İrtifada Uygulanan Yoğun İnterval… 305<br />
Tartışma ve Sonuç<br />
Araştırmamız; yükseltide uygulanan dayanıklılık antrenmanının, bazı fizyolojik<br />
parametrelere etkisinin olup olmadığını veya bunun ne oranda olduğunu, tespit etmek<br />
amacı ile yapılmıştır.<br />
Literatürde, yükseklik çalışmaların yarattığı fizyolojik değişikliklerin, hemen hemen<br />
dayanıklılık antrenmanlarının meydana getirdiği değişikliklerle aynı olduğu ve elit<br />
düzeydeki sporcuların antrenman programlarına, deniz seviyesindeki performanslarının<br />
artırılması amacı ile alındığı belirtilmektedir. 19<br />
Araştırmamız bulgularına göre, deney grubundaki deneklerin vücut ağırlıkları<br />
yükseltiye çıkmadan önce alınan ilk ölçümde 71,92 ± 5,31 kg. olarak tespit edilmişken,<br />
yükseltide yapılan antrenmanlardan sonra alınan son ölçümlerde 70,40 ± 5,44 kg. olarak<br />
bulunmuştur (p < .001). Kontrol grubu üzerinde yapılan vücut ağırlığı ölçümlerinde ise,<br />
ilk ölçümde alınan 69,53 ± 3,89 kg.lık değer, son ölçümde 70.01 ± 4,12 kg. a<br />
yükselmiştir(p < .001).<br />
Kayser’e 14 göre; yüksekliğe maruz kalma, kilo kaybı yapar. Raporlarda çoğunlukla<br />
4300 metrede 8 gün kalma %3, 5300–8000 metrede 3 ay kalmanın da %15 kilo kaybına<br />
neden olduğu belirtilmektedir. Bu kilo kaybı yükseklik ve yüksekliğe maruz kalma<br />
süresi ile ilişkilidir. Yapılan çalışmalara göre bu kilo kaybının, başta su, sonra yağ,<br />
sonra da kötü beslenme nedeni ile kas kütlesinde meydana gelen kayıplarla olduğu<br />
belirtilmektedir.<br />
Ferezeu 7 tarafından, yüksekliğin plazma yağları ve lipoprotein ve kolesterol üzerine<br />
etkileri; 4800 m. yükseklikte, 3 hafta yaşayan, 8 dağcıda 12 gün yolculuk yaptıktan<br />
sonra araştırıldı. Kampta orta şiddette yapılan egzersize rağmen, vücuttaki kilo kaybı,<br />
yürüyüş periyodu boyunca olmaktan çok, yükseklikte kalma sırasında meydana geldi.<br />
Bunu azaltmak için çok yükseklerde, uzun süre ile kalışlar azaltılmalı, fazla ve<br />
değişik yiyecek alınımına devam edilmelidir. Orta yükseklikte antrenman amaçlı<br />
kalmada, yeterli düzeyde enerji alınırken, aerobik antrenman yoğunluğu ve bazal<br />
metabolik orandaki artış dikkate alınmalıdır. <strong>13</strong><br />
Fulco ve arkadaşları 14 ; yaşları 23 – 35 arasında değişen 16 erkek denekle, 3700 m.<br />
ve 4300 metrede, 16 gün süre ile kamp yapmış, yükseltiye çıkmadan önce ve<br />
yükseltiden döndükten sonra ölçümler yapılmış ve grubun ağırlık ortalamasını 84,74<br />
kg.’ dan 78,84 ± 2,44 kg.’ a düştüğünü tespit etmiştir (p < 0.01).<br />
Literatürdeki bilgiler, deney grubu üzerinde yapılan bu ölçümleri destekler<br />
niteliktedir. Ancak deney grubu vücut ağırlıklarında % 2,11’lik bir düşüş gözlenirken,<br />
kontrol grubu üzerinde alınan ölçümlerde % 0,69’luk bir artış tespit edilmiştir. Sonuç<br />
olarak; deney grubu üzerinde yapılan ölçümlerdeki bu sonuç, hipoksia ile<br />
antrenmanların ortak bir sonucu olarak düşünülebilirken, kontrol grubu üzerinde yapılan<br />
ölçüm sonuçlarında meydana gelen bu artışın düzensiz beslenmeden kaynaklandığı<br />
söylenilebilir.<br />
March 2005 Vol:<strong>13</strong> No:1 Kastamonu Education Journal
Change language