2. Semester - Volkshochschule Detmold
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6<br />
GESUNDHEIT • FITNESS<br />
Entspannung<br />
Selbstwahrnehmung<br />
Körpererfahrung<br />
Entspannen – Genießen –<br />
Auftanken<br />
Unter diesem Motto bietet die VHS <strong>Detmold</strong><br />
allen Interessierten und Erkundungsfreudigen<br />
die Möglichkeit, unterschiedliche Methoden<br />
der Entspannung, Selbstwahrnehmung und<br />
Körperwahrnehmung praktisch auszuprobieren<br />
und in Ihrer Wirkung zu vergleichen. Im<br />
Mittelpunkt der Anleitungen durch erfahrene<br />
Kursleiter/-innen stehen Atmung, Haltung,<br />
Bewegungs- und Entspannungsübungen,<br />
fließende Lebensenergie, Blockadelösungen,<br />
Harmonisierung, ein verbessertes Körpergefühl<br />
etc.<br />
6200<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
(PME)<br />
PME ist eine Tiefenmuskelentspannungsmethode,<br />
in der durch aktives, systematisches Anspannen<br />
und Lösen bestimmter Muskelgruppen sowie mit<br />
Hilfe von Konzentration auf den Atem ein Zustand<br />
tiefer körperlicher und seelischer Entspannung<br />
erreicht werden kann, der das Wohlbefinden<br />
steigert und Ängste mindert. Sie lernen, dieses<br />
Verfahren gezielt in stress- und angstauslösenden<br />
Situationen anzuwenden und Folgebelastungen<br />
vorzubeugen.<br />
Anja Lange<br />
Mi • 17:00-18:00 Uhr (8x)<br />
ab 08.09.2010 • <strong>Detmold</strong><br />
Alte Schule am Wall • Raum 108<br />
30,80/24,50/18,15 Euro<br />
104<br />
Autogenes Training<br />
Entspannen - Loslassen - Wohlfühlen<br />
Autogenes Training ist eine Methode der Selbstruhigstellung.<br />
Durch Eigensuggestion wird ein<br />
Zustand tiefer Entspannung und Ruhe und damit<br />
auch Erholung erreicht. Durch Autogenes<br />
Training lassen sich Ausgeglichenheit, Belastbarkeit,<br />
Leistungsfähigkeit und Konzentrationsvermögen<br />
steigern. Vielfältigen körperlichen<br />
Beschwerden, die infolge von Überforderung,<br />
Mehrfachbelastung, Ärger oder Lärm entstehen,<br />
kann durch die regelmäßige Anwendung dieser<br />
Entspannungsmethode vorgebeugt werden.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Decke und ein kleines<br />
Kissen mitbringen!<br />
Grundstufe<br />
6212<br />
Sabine Warzecha<br />
Mo • 20:00-21:30 Uhr (8x)<br />
ab 06.09.2010 • <strong>Detmold</strong><br />
Alte Schule am Wall • Raum 108<br />
42,80/33,60/24,40 Euro<br />
6214<br />
Hildegard Griese<br />
Mi • 18:15-19:45 Uhr (8x)<br />
ab 08.09.2010 • <strong>Detmold</strong><br />
Alte Schule am Wall • Raum 108<br />
42,80/33,60/24,40 Euro<br />
Aufbaustufe<br />
6216<br />
Hildegard Griese<br />
Mi • 18:15-19:45 Uhr (5x)<br />
ab 17.11.2010 • <strong>Detmold</strong><br />
Alte Schule am Wall • Raum 108<br />
26,75/21,00/15,25 Euro
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