2. Semester - Volkshochschule Detmold
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GESUNDHEIT • FITNESS<br />
6716<br />
Starker Nacken - entspannte<br />
Schultern<br />
Nackenverspannungen und Schulterprobleme<br />
begründen sich oft durch einseitige Belastung,<br />
Fehlhaltung und unzureichende Entspannung. In<br />
diesem Kurs werden effektive sanfte Übungen zur<br />
Kräftigung und Entspannung der Schulter- und<br />
Nackenmuskulatur vorgestellt und geübt. Gezielte<br />
Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung<br />
und Beweglichkeit zum individuellen Wohlbefinden<br />
schließen die Stunden ab.<br />
Susanne Gasber-Brandenburg<br />
Di • 17:30-18:15 Uhr (12x)<br />
ab 07.09.2010 • <strong>Detmold</strong><br />
Leopoldinum • Hornsche Str. 48<br />
Gymnastikhalle<br />
30,00/23,10/16,20 Euro<br />
6720<br />
Probleme mit dem Rücken?<br />
Wirbelsäulengerechtes Verhalten setzt immer<br />
eine ausreichend aufgebaute Muskulatur voraus.<br />
In diesem Kurs wollen wir durch isometrische<br />
Spannungsübungen, Dehnübungen und<br />
wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag die<br />
wirbelsäulenstützende Muskulatur mobilisieren und<br />
kräftigen und so die Bewegungsfähigkeit erhöhen.<br />
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und evtl.<br />
ein kleines Kissen mitbringen!<br />
Marika Cleve-Bartol<br />
Mi • 18:15-19:15 Uhr (10x)<br />
ab 15.09.2010 • Horn<br />
Burgscheune • Mehrzweckraum<br />
35,00/26,95/18,90 Euro<br />
117<br />
In Zusammenarbeit mit dem Staatsbad<br />
Meinberg:<br />
Wirbelsäulen-Wassergymnastik<br />
Hierbei handelt es sich um gezielte<br />
Bewegungsabläufe im warmen Wasser, bei denen<br />
die Sehnen, Bänder, Gelenke und der Rücken<br />
besonders geschont werden. Die Wassergymnastik<br />
stärkt nicht nur die Muskulatur, das Gewebe, die<br />
Haut und den Kreislauf, sondern sorgt auch für<br />
besseres Wohlbefinden.<br />
6730<br />
Ingrid Dalbke<br />
Mi • 19:00-19:45 Uhr (12x)<br />
ab 01.09.2010 • Bad Meinberg<br />
mein)bad • Wällenweg 50a<br />
großes Innenbecken<br />
32,40 Euro<br />
Geb. zuzügl. Eintritt (s. Hinweis)<br />
Anmeldungen bis 25.08.2010<br />
6732<br />
Ingrid Dalbke<br />
Fr • 18:00-18:45 Uhr (12x)<br />
ab 03.09.2010 • Bad Meinberg<br />
mein)bad • Wällenweg 50a<br />
großes Innenbecken<br />
32,40 Euro<br />
Geb. zuzügl. Eintritt (s. Hinweis)<br />
Anmeldungen bis 25.08.2010<br />
Hinweise zu den Kursen<br />
„Wirbelsäulen-Wassergymnastik“<br />
(6730 und 6732):<br />
Bitte melden Sie sich an der Kasse, wo eine<br />
Liste mit den Namen der Kursteilnehmer/-innen<br />
sowie eine Auflistung der einzelnen Kurstermine<br />
vorliegt. Weisen Sie dort bitte ausdrücklich<br />
darauf hin, dass Sie am Kurs 6730 bzw. 6732<br />
teilnehmen. Sie erhalten dann - entsprechend der<br />
Gesamtdauer der Kurse - ermäßigte Eintrittskarten,<br />
die Sie bei jedem Kurstermin an der Kasse<br />
entwerten lassen müssen. Eintrittskarten, die Sie<br />
während der Laufzeit des Kurses nicht in Anspruch<br />
genommen haben (z.B. infolge einer Erkrankung<br />
an einem Kurstermin), können nach Beendigung<br />
des Kurses nicht mehr verwendet werden. Bei<br />
beiden Kursen beträgt der Eintrittspreis für die<br />
12 Kurstermine 42,00 Euro. Er beinhaltet die<br />
Möglichkeit, im Anschluss an die im VHS-Programm<br />
ausgeschriebenen Unterrichts-/Kurszeiten<br />
das Schwimmbad zu nutzen. Ein Abbaden möglicher<br />
Ausfälle ist während der Kurszeit und 14<br />
Tage nach Beendigung des Kurses möglich.<br />
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