2. Semester - Volkshochschule Detmold
2. Semester - Volkshochschule Detmold
2. Semester - Volkshochschule Detmold
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
GESUNDHEIT • FITNESS<br />
6814<br />
Fit im Alltag mit Walking<br />
Schnelles Gehen, auch Walking genannt, erfüllt wie<br />
keine andere Sportart die Forderungen nach einer<br />
Gesundheitsstrategie im Sport.<br />
Walking, als aerobes Ausdauertraining, ist heute<br />
ein absolutes Muss. Ein gesundes Herz, kräftige<br />
Lungen und Durchblutung sind die Basis<br />
eines gesunden, aktiven Lebensstils. Es eignet<br />
sich für jedermann/-frau, besonders aber für<br />
Fitnesseinsteiger/-innen und Menschen, denen<br />
Laufen und andere High-Impact-Aktivitäten<br />
Probleme bereiten. Die Belastung für Gelenke und<br />
Muskeln ist minimal. Das Training vermittelt Ihnen<br />
ein Gefühl des Wohlbefindens und lässt Sie Stresssituationen<br />
besser bewältigen.<br />
Ludmila Lawrowa<br />
Mi • 17:00-18:00 Uhr (9x)<br />
ab 01.09.2010 • <strong>Detmold</strong>-Hiddesen<br />
Treffpunkt: Parkplatz beim Haus des<br />
Gastes<br />
33,60/26,70/19,80 Euro<br />
Der Kurs findet auch in den Herbstferien<br />
statt.<br />
Nordic Walking - Fitnesssport für<br />
Anfänger/-innen<br />
Kaum eine andere Sportart bietet eine derartige<br />
Effektivität für das Herz-Kreislauf-System, ist<br />
vergleichsweise risikofrei und überall leicht<br />
auszuführen. Die sanfte Ausdauersportart stellt<br />
ein hervorragendes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining<br />
dar.<br />
Bitte ziehen Sie bequeme, wetterfeste Kleidung<br />
sowie Schuhe mit flexibler Profilsohle (z.B. Laufschuhe)<br />
an!<br />
Falls vorhanden, bitte auch Walkingstöcke mitbringen!<br />
Es können auch Walking-Interessierte ohne Walkingstöcke<br />
teilnehmen.<br />
6822<br />
Barbara Vieth<br />
Mo • 10:00-11:00 Uhr (8x)<br />
ab 13.09.2010 • <strong>Detmold</strong>-Hiddesen<br />
Sportplatz Hiddeser Bent • Bentweg<br />
27,50/21,20/14,85 Euro<br />
6824<br />
Barbara Vieth<br />
Mi • 15:00-16:00 Uhr (8x)<br />
ab 29.09.2010 • <strong>Detmold</strong>-Hiddesen<br />
Sportplatz Hiddeser Bent • Bentweg<br />
27,50/21,20/14,85 Euro<br />
119<br />
So einfach ist Laufen<br />
ein Einstieg für Anfänger/-innen<br />
Sie sind noch nie gelaufen oder fangen gerade<br />
damit an - dann sind Sie hier genau richtig!<br />
Bringen Sie ein wenig Geduld mit und in<br />
absehbarer Zeit können Sie das genauso gut.<br />
Wichtig ist der Anfang, weil gerade hier ein<br />
paar Hindernisse scheinbar den Weg verstellen -<br />
insbesondere denen, die nicht mehr ganz so jung<br />
sind, vielleicht schon ein bisschen an Fülle zugelegt<br />
haben und längere Zeit nicht aktiv waren. So ganz<br />
nebenbei verringern sich der Umfang von Bauch<br />
und Po. Der Kreislauf mit seiner Belastbarkeit sowie<br />
die Muskulatur werden “aufgepäppelt”.<br />
Ihr Gewissen, das Ihnen immerzu einhämmert<br />
“Mach endlich was!”, wird sich demnächst<br />
wundern. Denn Ausreden, wie “Ich habe<br />
keine Zeit!” oder “Ich kann mich einfach<br />
nicht aufraffen!” wird es nicht mehr zu hören<br />
bekommen.<br />
6826<br />
Barbara Vieth<br />
Di • Do • 10:00-11:00 Uhr (10x)<br />
ab 28.09.2010 • <strong>Detmold</strong>-Hiddesen<br />
Sportplatz Hiddeser Bent • Bentweg<br />
32,50/25,00/17,55 Euro<br />
6828<br />
Barbara Vieth<br />
Di • Do • 15:00-16:00 Uhr (10x)<br />
ab 28.09.2010 • <strong>Detmold</strong>-Hiddesen<br />
Sportplatz Hiddeser Bent • Bentweg<br />
32,50/25,00/17,55 Euro<br />
Hinweis:<br />
Freude an Bewegung - ein Leben lang<br />
(Näheres siehe 6020)<br />
6832<br />
Aerobic & BBP & Co<br />
Wer Spaß an Bewegung und flotter Musik hat, ist<br />
hier genau richtig. Im ersten Teil der Stunde wird<br />
die Ausdauer trainiert.<br />
Der zweite Teil dient der Kräftigung der Muskulatur<br />
und damit der Körperformung. Die perfekte<br />
Kombination.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Isomatte, feste<br />
Sportschuhe!<br />
Heike Raczak<br />
Mi • 19:30-20:30 Uhr (13x)<br />
ab 01.09.2010 • <strong>Detmold</strong><br />
Leopoldinum • Hornsche Str. 48<br />
Gymnastikhalle<br />
42,50/32,70/22,95 Euro<br />
6
Change language