2. Semester - Volkshochschule Detmold
2. Semester - Volkshochschule Detmold
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GESUNDHEIT • FITNESS<br />
6340<br />
Entspannungstraining<br />
- die Vielfalt der Entspannungsmethoden<br />
kennen lernen<br />
Lernen Sie wirkungsvolle Entspannungsmethoden<br />
wie das Autogene Training, die Progressive<br />
Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen,<br />
hilfreiche Atem- und vitalisierende Körperübungen<br />
kennen. Nutzen Sie diese Kraftquellen, um die<br />
eigene Gesundheit zu erhalten. Denn nicht abgebauter<br />
Stress macht auf Dauer krank. Gelangen<br />
Sie zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude und<br />
entscheiden Sie selbst, welche der Methoden Sie<br />
am besten unterstützen kann.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Decke und Kopfkissen<br />
mitbringen.<br />
Sabine Warzecha<br />
Mo • 18:15-19:45 Uhr (6x)<br />
ab 08.11.2010 • <strong>Detmold</strong><br />
Alte Schule am Wall • Raum 108<br />
39,60/32,70/25,80 Euro<br />
6346<br />
Stressbewältigung durch Achtsamkeit<br />
Der Verhaltensmediziner Dr. Jon Kabat-Zinn hat<br />
1979 in der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts<br />
ein auf Achtsamkeit basierendes Programm<br />
zur Stressreduktion entwickelt.<br />
Die Praxis der Achtsamkeit besteht aus Körperwahrnehmungs-<br />
und Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation<br />
und befähigt uns, jeden Augenblick unseres<br />
Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und<br />
Akzeptanz zu leben – auch inmitten alltäglicher<br />
Stresssituationen und selbst angesichts seelischer<br />
und/oder körperlicher Belastungen.<br />
In diesem Tagesseminar werden die verschiedenen<br />
Basistechniken vorgestellt und geübt. Sie können<br />
zu Hause mit Hilfe einer CD eigenständig vertieft<br />
werden.<br />
Bitte lockere Übungskleidung, warme Socken,<br />
Wolldecke sowie Getränke und Essbares für die Mittagspause<br />
mitbringen. Die CD mit allen Übungen<br />
ist gegen eine Gebühr von 9.00 Euro am Seminartag<br />
erhältlich.<br />
Sigrid Fahrenbach<br />
Samstag, 25.09.2010 10:00 - 15:30 Uhr<br />
<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am Wall<br />
Raum 108<br />
23,10 Euro<br />
Anmeldungen bis 15.09.2010<br />
Hinweis:<br />
Stressbewältigung durch Achtsamkeit<br />
Vortrag<br />
(Näheres siehe 6015)<br />
109<br />
6350<br />
Klang und Stille<br />
Entspannt in die Adventszeit<br />
An diesem Nachmittag können Sie sich von den<br />
Anstrengungen des Alltags erholen und neue<br />
Energie aufnehmen. Mit ruhigen und sanften Yoga-<br />
und Entspannungsübungen und den Klängen von<br />
tibetischen Klangschalen loslassen, Stille erfahren<br />
und sich damit noch einmal Zeit für sich selbst<br />
nehmen, um sich einzustimmen auf den Advent<br />
und die Weihnachtszeit.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke,<br />
ein kleines Kissen und etwas zum Trinken!<br />
Birgit Klose<br />
Sa • 27.11.2010 • 15:00-18:00 Uhr<br />
<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am Wall<br />
Raum 108<br />
13,20 Euro<br />
Anmeldungen bis 17.11.2010<br />
6352<br />
Wohlfühlwochenende für Frauen<br />
Entspannen - Loslassen - Wohlfühlen<br />
An diesem Wochenende lernen Sie verschiedene<br />
Entspannungsübungen wie z.B. Fantasiereisen,<br />
Meditation und Teile aus dem Autogenen Training<br />
kennen. Es geht vor allem darum, zur inneren<br />
Ruhe zu finden und neue Impulse für den Alltag zu<br />
bekommen. Sie erfahren etwas über die Wirkung<br />
der Farben und erleben, wie die richtigen Farben<br />
Sie strahlen lassen und zu Ihrem Wohlbefinden<br />
beitragen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und<br />
Kissen, Schreibzeug, Getränke und Verpflegung!<br />
Hildegard Griese<br />
Sa • 13.11.2010 • 14:00-18:00 Uhr<br />
So • 14.11.2010 • 10:00-14:00 Uhr<br />
<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am Wall<br />
Raum 108<br />
36,30 Euro<br />
Anmeldungen bis 03.11.2010<br />
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