Módulo - CENDEISSS

. Secundaria
Se aplica en los casos de trastornos crónicos para evitar o disminuir las
frecuentes recaídas que aparecen tras la fase aguda de la enfermedad. El
paciente debe evitar las recaídas, no reduciendo su actividad, sino
mejorando su movimiento, para ello se debe incluir en las actividades de
información y educación para la salud los principios para conservar la
columna vertebral en buen estado.
Principios
básicos
• El hombre y la mujer son los seres vivos que
mejor controlan la fuerza de atracción terrestre
cuando se mantienen de pie. Las desviaciones
respecto de la línea de gravedad demasiado
prolongadas, dan origen a posturas viciadas ,
con la consiguiente lesión de músculos
involucrados.
• El ser humano necesita hacer ejercicio para
mantener sanas todas las estructuras:
articulaciones, músculos, ligamentos, tendones
y discos intervertebrales.
• Mantener la columna estable: la forma de la
columna se mantiene con la fuerza de los
músculos. Los brazos y las piernas hacen de
palanca.
• Relajar la espalda, solamente una posición
acostada correcta proporciona una relajación
completa.
• Pasar poco tiempo sentado.
• Hacer pausas con el ejercicio: se puede
prevenir los trastornos de la posición sentada
mediante ejercicios de contracción-relajaciónestiramiento
de los músculos.
• Entrenar la espalda: un órgano necesita estar
bien entrenado para poder desarrollar sus
posibilidades. No hay resultados sin
entrenamiento.
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