Módulo - CENDEISSS

Actualmente estamos casi siempre sentados. Una posición sentada inmóvil
continua conlleva a la fatiga de los músculos de la espalda que en esa
posición están estirados. En esa postura, nos apoyamos sobre los
ligamentos que unen unas vértebras con las otras.
La posición sentada habitual elimina el equilibrio muscular de la pelvis y los
hombros, lo cual altera el juego antagonista de los músculos que mantienen
el cuerpo erguido contra la gravedad.
La posición sentada confortable favorece el hundimiento de los discos
intervertebrales.
La postura
correcta
La posición sentada sólo es satisfactoria cuando es
dinámica, es decir, cuando la columna vertebral y
sus curvaturas oscilan respecto de la línea de la
gravedad.
La posición sentada dinámica alrededor de la línea
de gravedad reparte equitativamente la presión
sobre toda la superficie del conjunto de los discos.
Además, gracias a la alternancia compresióndescompresión
generada por el movimiento, se
asegura la nutrición de los discos intervertebrales.
Cuando nos sentamos sin precaución, la pelvis se inclina hacia atrás y la
columna vertebral se dobla en la 4ta y 5ta vértebras lumbares. Si este
proceso se repite miles de veces, todos los días, durante años, la columna
lumbar se convertirá en sede de lesiones difícilmente reparables. Una barra
de metal tratada de esta forma se quebraría por una fractura debido a la
fatiga. La columna vertebral no se fractura, pero pierde estabilidad y
movilidad.
Las sillas de balancín previenen todos estos defectos perjudiciales. El
enderezamiento de la pelvis y la estabilización, mediante los músculos del
complejo columna lumbar-pelvis-caderas son las condiciones
indispensables para la prevención de trastornos.
Se debe tener presente que las personas que tienen problemas en posición
sentada, no pueden ser ayudadas o ayudarse ellas mismas sino toman
conciencia del problema y permanecen sentadas el menor tiempo posible.
El médico debe tener claro cuál es la forma correcta de sentarse para
orientar a sus pacientes.
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