1 jour - Efe
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ASSISTANTS-ASSISTANTES JURIDIQUES<br />
Gérer son stress au quotidien<br />
Spécial assistant-assistante<br />
La multiplicité des tâches des assistant(e)s peut<br />
rendre leur quotidien complexe. Ils/elles font face<br />
à des situations de stress auxquelles s'ajoutent<br />
parfois celles vécues par leur manager et leur<br />
équipe. Il est alors nécessaire de découvrir<br />
de nouvelles pratiques de prévention du stress<br />
afin d'y faire face sereinement.<br />
• OBJECTIFS<br />
• Prévenir et maîtriser son stress en situation professionnelle.<br />
• Élaborer sa propre stratégie de gestion du stress.<br />
• Exploiter et ne pas subir les pressions relationnelles<br />
et les situations stressantes de façon durable et effi cace.<br />
• PRÉREQUIS<br />
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.<br />
• PUBLIC CONCERNÉ<br />
• Assistants-assistantes de direction<br />
• Assistants-assistantes<br />
• Secrétaires<br />
Compétences <br />
métier<br />
À l'issue de cette formation, vous aurez acquis<br />
des techniques de gestion du stress pour gagner<br />
en sérénité et en efficacité.<br />
PROGRAMME<br />
Mieux se connaître : analyser<br />
ses propres réactions au stress<br />
Repérer les symptômes permettant<br />
d'identifier le stress et ses causes<br />
Autodiagnostic : apprendre à repérer<br />
les symptômes de son stress<br />
Évaluer sa résistance au stress :<br />
les signaux d'alerte<br />
Autodiagnostic : évaluation de la<br />
résistance au stress de chaque participant<br />
Découvrir la " mécanique du stress "<br />
pour mieux le prévenir<br />
Prévenir le stress : de nouvelles<br />
pratiques à mettre en place<br />
Développer son équilibre au quotidien<br />
Autodiagnostic : connaître son équilibre<br />
quotidien<br />
2 <strong>jour</strong> s<br />
14 heures<br />
code 5099<br />
Tarif HT : 1 210 €<br />
repas inclus<br />
Paris<br />
7-8 février 2012<br />
29-30 mars 2012<br />
17-18 avril 2012<br />
10-11 mai 2012<br />
18-19 juin 2012<br />
9-10 juillet 2012<br />
18-19 octobre 2012<br />
22-23 novembre 2012<br />
Se détendre dans l'urgence<br />
Mise en situation : exercices de réduction<br />
des tensions<br />
Jeu de rôles : pratique de la visualisation<br />
positive<br />
Ramener le calme dans sa vie<br />
professionnelle<br />
Autodiagnostic : identifi cation de ses<br />
attitudes face au temps<br />
S'affirmer pour (re)trouver sa place<br />
Affronter des situations<br />
professionnelles stressantes<br />
Faire face à une surcharge ponctuelle<br />
de travail<br />
Jeu de rôles : gestion d'une situation<br />
stressante<br />
17-18 décembre 2012<br />
14-15 février 2013<br />
Lyon<br />
22-23 mars 2012<br />
8-9 octobre 2012<br />
Marseille<br />
15-16 mars 2012<br />
1 er -2 octobre 2012<br />
DROIT DES AFFAIRES<br />
S'affirmer en situation professionnelle<br />
Développer son assertivité - Spécial assistant-assistante<br />
S'affirmer pour prévenir de potentiels conflits et<br />
agir avec diplomatie font partie des compétences<br />
utiles à tout(e) assistant(e). S'inscrire dans<br />
une communication de confiance, faire partager<br />
ses idées et avoir conscience de ses atouts sont<br />
des gages de qualité. La collaboration alors mise<br />
en place est propice à une efficacité optimale.<br />
• OBJECTIFS<br />
• Maîtriser les techniques d'affi rmation de soi.<br />
• Les mettre en pratique au quotidien pour construire et<br />
entretenir des relations effi caces avec tous ses interlocuteurs.<br />
• Développer son assertivité et sa confi ance en soi pour mieux<br />
gérer les tensions au quotidien.<br />
• PRÉREQUIS<br />
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.<br />
• PUBLIC CONCERNÉ<br />
• Assistants-assistantes et secrétaires souhaitant s'affi rmer<br />
dans leur vie professionnelle et communiquer de manière<br />
constructive<br />
Compétences <br />
métier<br />
À l'issue de cette formation, vous aurez développé<br />
votre assertivité et vos capacités de communication.<br />
PROGRAMME<br />
Découvrir les techniques<br />
de l'affirmation de soi<br />
Utiliser les techniques verbales<br />
et non verbales<br />
Développer sa confiance en soi<br />
Autodiagnostic : des trois composantes<br />
de sa communication<br />
Oser être soi-même : repérer<br />
ses atouts et les mettre en avant<br />
Identifier ses talents et les mettre<br />
en avant<br />
• Défi nir la notion de talent et d'atout<br />
• Les mettre en avant de façon constructive<br />
Mieux se connaître pour s'affirmer<br />
dans son environnement professionnel<br />
• Découvrir les diverses problématiques<br />
de la relation de travail<br />
2 <strong>jour</strong> s<br />
14 heures<br />
code 5050<br />
Tarif HT : 1 210 €<br />
repas inclus<br />
Paris<br />
22-23 mars 2012<br />
12-13 avril 2012<br />
23-24 mai 2012<br />
12-13 juin 2012<br />
12-13 juillet 2012<br />
25-26 octobre 2012<br />
15-16 novembre 2012<br />
19-20 décembre 2012<br />
• Repérer leur lien avec les notions<br />
d'assertivité et de confi ance en soi<br />
Autodiagnostic : de sa place dans la<br />
relation de travail et de sa personnalité,<br />
identifi cation de ses blocages<br />
et de ses freins, de ses points forts<br />
et de ses faiblesses<br />
S'affirmer<br />
Mieux communiquer pour convaincre<br />
et faire partager ses idées<br />
Jeu de rôles : apprendre à convaincre<br />
et à communiquer<br />
S'affirmer quotidiennement<br />
Mise en situation : mise en évidence des<br />
méthodes pour savoir dire oui et savoir<br />
dire non avec diplomatie et détermination<br />
Plan d'action personnel : élaboration<br />
d'un plan de progrès<br />
Lyon<br />
2-3 avril 2012<br />
18-19 octobre 2012<br />
Marseille<br />
29-30 mars 2012<br />
11-12 octobre 2012<br />
EFE Formations Inter-Intra 2012<br />
www.efe.fr<br />
Renseignements & inscriptions - 01 44 09 25 08 - info@efe.fr<br />
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