Bab I

sebenarnya mereka menderita jetlang. Pada sebagian orang, hal itu
terjadi secara tiba-tiba, tetapi bagi yang lain hal itu tidak akan
menimpa mereka dalam waktu 24 jam, ketika tiba-tiba jam tubuh
mereka tidak benar. Mereka jatuh tertidur pukul 10.00 atau menjadi
tidak bergairah di tengah-tengah diskusi pada pukul 15.00.
Berpergian ke garis lintang (dari barat ke timur atau sebaliknya)
tampaknya tidak mempunyai efek yang sama, mungkin karena di
daerah apa pun di garis lintang yang dilewati, matahari tetap terbit
dan terbenam pada saat yang sama. Akan tetapi, garis lintang yang
menembus batas waktu juga menimbulkan suatu masalah. Satusatunya
cara penanggulangannya adalah dengan menyesuaikan
waktu keberangkatan dan waktu kedatangan. Dalam berpergian,
jangan tinggal di suatu tempat dalam waktu yang singkat. Jika hal itu
tidak mungkin, para dokter menyarankan untuk 24 jam pertama
setelah kedatangan, anda tetap berada dalam waktu seperti yang biasa
anda lakukan. Tidur dan makan siang pada waktu seperti biasanya.
Kelihatannya hal ini akan lebih membantu anda. Jam tubuh dan
metabolisme anda akan lebih baik jika anda menyesuaikan diri.
Terbang Ketika Pilek
Jika anda menderita pilek, hal ini akan menyebabkan anda merasa
tidak enak dan sakit waktu terbang. Terutama akan terasa pada waktu
pesawat lepas landas dan mendarat. Berikut ini ada beberapa cara
untuk mengurangi rasa tidak nyaman itu.
Pertama, jangan minum anggur atau minuman beralkohol
sewaktu penerbangan. Alkohol dan zat yang terdapat dalam anggur
merah mengandung banyak hitamin, sehingga akan memperburuk
kemacetan saluran pernafasan yang sedang anda derita.
Kedua, bawalah obat antihistamin atau obat untuk melegakan
hidung, gunakanlah antara setengah sampai satu jam sebelum pesawat
mendarat.
Ketiga, jika anda merasakan tekanan dari luar terhadap telinga
anda, angkatlah hidung anda, tutuplah mulut dan embuslah nafas.
Menguap dengan mulut tertutup juga akan sangat membantu. Telinga
akan terasa normal kembali.
104 Bahasa Indonesia XI Program IPA/IPS