T-Kit käsiraamat Organisatsiooni juhtimine - Euroopa Noored

T-Kit käsiraamatOrganisatsioonijuhtimineJoon. OJ-6: Kontrollnimekiri, mis aitab teil stressiga hakkamasaadaTe võiksite selle lehekülje välja trükkida ja tulevikus järelevaatamiseks alles hoida! Pange seeoma päevaraamatu või kalendermärkmiku vahele, et võiksite seda vaadata, kui tunnete tugevaidemotsioone. Nimekiri kavandati kooliõpilaste ja kolledžitudengite jaoks, kuid rakendamisvõimalusedEuroopa noorteühenduste juhtide poolt on ilmsed.•❑Planeerige oma aega nii, et töö ja“lõbu” oleksid tasakaalus.❑Pidage vahet, püüdke kellegagi koos(mitte kellegi üle) naerda.❑Küsige alati, kui vajate täiendavaidselgitusi.2❑Vaadake oma ajakasutust: ärge raisakeparimat mõtlemiseks ja loomingulisusekstegevuseks sobivat aegateleviisori vaatamisele või ajalehelugemisele, vaid jätke need tegevusedpäevaaega, mil teie ajuenergiaon kõige väiksem.❑Mõistke, et mõnikord ei ole te suutelisedtegema kõike, mida teha soovite(s.t. et mõnikord peab pidutsemistasendama koolitöö!)❑Kui tuleb teha kodutöid, projekte jaõppida, ärge lükake neid edasi.❑Olge väljas aktiivne, hingake värsketõhku niipalju kui võimalik (vajalikhapnik aju funktsioneerimiseks).❑Kui te kaldute asju edasi lükkama,leidke endale “õpingukaaslane” jakontrollige üksteist kindlaksmääratudaegadel.❑Kirjutage enne alustamist üles kõik,mida te peate tegema, see laseb teilsaada täieliku pildi sellest, mida tehatuleb!❑Seadke jõukohased eesmärgid jaajapiirid, nii et te näeksite oma progressija jätkaksite edasiliikumist.❑Tehke füüsilisi harjutusi, et hapnikveres ringleks, aidates toitainetelajuni jõuda. Harjutuste tegeminekasutab lõpuni ära stressi tõttuvabastatud adrenaliini ja suhkru.❑Sööge tervislikku toitu, see aitab teil“nutikamaid” ajusid kasvatada!❑Jooge niipalju vett kui võimalik (seeon hea aju funktsioneerimisele).❑Rääkige inimestega, keda te usaldate,et stressist organismis lahti saada.36