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再 继 续 服 用 。 如 果 超 过 了 这 限 期 , 确 保 您 是 在 精 神 专 科 医 生 的 知
情 和 监 督 底 下 , 才 继 续 服 用 这 些 药 物 。
非 常 重 要 的 一 点 , 必 须 留 意 : 在 终 止 服 用 抗 忧 郁 症 的 药 物 之 前 ,
为 了 能 够 应 付 忧 郁 症 , 必 须 加 强 非 药 物 的 治 疗 方 式 ( 例 如 改 变 悲
观 的 态 度 与 被 动 的 生 活 方 式 )。 否 则 , 在 停 止 服 用 抗 忧 郁 症 的 药
物 之 后 , 您 的 病 情 很 容 易 就 会 复 发 。 当 处 于 比 较 压 迫 的 非 常 时 刻 ,
( 例 如 在 新 的 公 司 工 作 ) 是 不 适 合 终 止 服 药 的 , 不 然 的 话 , 痊 愈
的 成 功 机 率 不 高 。
有 些 人 需 要 服 食 较 长 的 时 间 , 例 如 3 或 5 年 , 甚 至 终 生 。 这 必 须
依 据 情 况 与 条 件 而 定 , 比 方 说 : 老 是 有 自 杀 的 企 图 、 经 常 进 院 诊
治 、 面 对 无 法 解 决 的 压 力 、 缺 乏 家 庭 的 支 持 。 值 得 一 提 的 是 , 在
适 当 的 监 督 下 , 抗 忧 郁 症 的 药 物 即 使 长 期 服 用 , 一 般 上 都 是 安 全
的 。
7. 除 了 服 用 药 物 , 我 还 可 以 做 些 什 么 ?
应 对 忧 郁 症 , 您 可 以 做 很 多 自 我 照 顾 与 善 待 自 己 的 事 情 :
• 尝 试 阅 读 与 了 解 更 多 关 于 忧 郁 症 的 资 料 。
• 运 动 , 例 如 每 天 快 走 30 分 钟 。
• 晒 太 阳 , 早 晨 是 最 好 的 时 刻 。
• 参 与 活 动 , 特 别 是 轻 松 、 欢 乐 和
有 意 义 的 活 动 。
• 均 衡 和 健 康 的 饮 食 ( 请 查 阅 第 97
页 )。
• 避 免 抽 烟 、 饮 酒 、 摄 取 毒 品
( 如 大 麻 ,“ 安 非 他 命 ”
amphetamine)。
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