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Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)
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提 醒 :
这 是 一 本 关 于 精 神 健 康 的 书 , 而 不 是 宗 教 书 籍 。 书 中 提 到 佛 教 时 ,
只 是 一 般 性 的 反 映 普 世 的 仁 慈 观 念 。
如 果 您 患 有 忧 郁 症 或 其 他 的 心 理 疾 病 , 这 本 书 不 应 该 被 用 来 取 代
医 疗 ; 患 者 必 须 咨 询 精 神 健 康 专 业 人 士 。
本 书 的 在 线 版 本 可 从 以 下 网 站 获 得 :
英 文 版 http://tinyurl.com/im-still-human
中 文 版 http://tinyurl.com/ISH-chinese
国 文 版 http://tinyurl.com/ISH-malay
提 醒 :这 是 一 本 关 于 精 神 健 康 的 书 , 而 不 是 宗 教 书 籍 。 书 中 提 到 佛 教 时 ,只 是 一 般 性 的 反 映 普 世 的 仁 慈 观 念 。如 果 您 患 有 忧 郁 症 或 其 他 的 心 理 疾 病 , 这 本 书 不 应 该 被 用 来 取 代医 疗 ; 患 者 必 须 咨 询 精 神 健 康 专 业 人 士 。本 书 的 在 线 版 本 可 从 以 下 网 站 获 得 :英 文 版 http://tinyurl.com/im-still-human中 文 版 http://tinyurl.com/ISH-chinese国 文 版 http://tinyurl.com/ISH-malay
推 荐 序这 本 书 让 我 们 所 有 的 人 了 解 生 活 , 接 受 和 爱 惜 生 命 , 活 得 更 有 意义 。 这 本 书 的 三 个 部 分 描 述 了 身 为 一 个 人 的 核 心 成 分 : 第 1 部 分 :“ 心 灵 、 知 识 、 理 解 ”; 第 2 部 分 :“ 倾 听 、 泪 水 、 疼 痛 、 接 受 ” 以 及第 3 部 分 :“ 齐 心 合 力 、 仁 慈 必 胜 。” 当 我 读 这 整 本 书 时 , 我 流 了泪 , 经 历 了 爱 和 治 疗 的 洗 礼 。 感 谢 振 家 , 茉 莉 和 每 一 个 人 。 这 本 书将 深 深 的 打 动 很 多 人 的 心 , 因 为 它 谈 及 爱 和 生 活 的 真 理 。刘 美 延 小 姐临 床 心 理 学 家 ,转 捩 点 全 人 发 展 中 心 主 任 ,吉 隆 坡 佛 教 精 神 健 康 协 会 副 主 席这 是 一 本 对 忧 郁 症 病 患 及 他 们 的 照 顾 者 很 好 的 书 , 因 为 它 提 供 了 非常 实 用 的 技 巧 。 彭 医 生 正 确 的 指 出 仁 慈 是 了 解 忧 郁 症 的 关 键 。 要克 服 这 疾 病 , 忧 郁 症 患 者 需 要 善 待 自 己 。 面 对 忧 郁 症 患 者 , 家 人和 朋 友 需 要 展 现 仁 慈 的 心 。“ 茉 莉 的 忧 郁 旅 途 ” 是 非 常 感 人 的 , 它 带出 了 一 个 积 极 的 信 息 , 在 隧 道 的 尽 头 总 有 曙 光 : 忧 郁 症 患 者 若 寻求 帮 助 是 可 以 康 复 的 。 这 本 书 也 提 供 了 如 何 以 仁 慈 的 心 去 理 解 忧郁 症 的 必 要 信 息 。 对 于 需 要 帮 助 的 忧 郁 症 患 者 及 他 们 的 照 顾 者 来说 , 这 一 切 都 非 常 实 用 , 并 能 给 予 他 们 希 望 和 支 持 。舎 丽 娜 · 西 迪 教 授 (Professor Dr. Sherina Sidik)马 来 西 亚 博 特 拉 大 学 (UPM) 家 庭 专 科 医 生
Page 2 and 3: 封 面 以 及 封 底 相 片 采 Page 6 and 7: 茉 莉 展 现 了 极 大 的 勇 Page 8 and 9: 忧 郁 症 是 一 种 复 杂 的 Page 10 and 11: 第 2 部 分 : 茉 莉 的 旅 程 Page 12 and 13: 这 本 书 不 仅 将 帮 助 那 Page 14 and 15: 我 很 乐 观 地 认 为 , 此 Page 16 and 17: 自 序写 这 本 书 是 为 了 Page 18 and 19: 什 么 是 忧 郁 症 ?忧 郁 Page 20 and 21: 什 么 不 是 忧 郁 症 !• Page 22 and 23: 您 的 总 分 数 表 示 什 么 Page 24 and 25: 虽 然 忧 郁 症 的 基 本 症 Page 26 and 27: 出 奇 。 但 是 , 千 万 不 Page 28 and 29: 如 果 您 所 关 心 的 人 有 Page 30 and 31: ‣ 年 老 者 (60 岁 以 上 ) Page 32 and 33: 所 有 主 要 的 政 府 医 院 Page 34 and 35: * 马 来 西 亚 私 立 医 院 Page 36 and 37: 鼓 励 一 个 忧 郁 症 患 者 Page 38 and 39: 9. 提 醒 他 们 , 他 们 所 Page 40 and 41: 整 个 看 诊 过 程 可 能 需 Page 42 and 43: 忧 郁 症 的 原 因 是 什 么 Page 44 and 45: “ 比 较 重 要 的 是 要 知 Page 46 and 47: 如 何 治 疗 忧 郁 症 ?要 Page 48 and 49: 电 痉 挛 疗 法 (Electro-Convul Page 50 and 51: 来 , 跟 我 进 来 …33 Page 52 and 53: ~ 序 ~我 是 一 个 性 格 内 Page 54 and 55: ~ 绝 望 感 ~我 的 生 命 就
Page 56 and 57: ~ 一 无 是 处 ~这 是 我 自
Page 58 and 59: ~ 内 疚 ~很 多 时 候 , 我
Page 60 and 61: ~ 累 赘 ~我 常 觉 得 自 己
Page 62 and 63: ~ 懦 怯 ~我 患 上 忧 郁 症
Page 64 and 65: ~ 抑 郁 的 傍 晚 ~一 般 来
Page 66 and 67: 的 布 置 。 最 后 , 庆 幸
Page 68 and 69: ~ 我 与 药 物 的 搏 斗 ~不
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Page 74 and 75: 一 个 坑 洞 的 故 事 ~这
Page 76 and 77: “ 千 里 之 行 始 于 足 下
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Page 80 and 81: 为 了 避 免 忧 郁 症 复 发
Page 82 and 83: 感 谢 您 参 与 我 的 生 活
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Page 88 and 89: 嗨 , 欢 迎 您 从 忧 郁 悲
Page 90 and 91: 2. 您 不 是 脆 弱 的 :要 仁
Page 92 and 93: 3. 请 以 仁 慈 心 及 温 柔
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Page 102 and 103: 忧 郁 症 就 如 一 个 指 南
Page 104 and 105: 仁 慈 对 待 忧 郁 症 患 者
Page 106 and 107: 了 伤 的 蝎 子 , 蜇 伤 想
Page 108 and 109: 6. 替 忧 郁 症 患 者 做 所
Page 110 and 111: • 愿 意 定 期 的 接 受 面
Page 112 and 113: 副 作 用 。 必 须 重 申 的
Page 114 and 115: • 瑜 伽 、 静 坐 、 气 功
Page 116 and 117: 11. 我 什 么 时 候 可 以 康
Page 118 and 119: • 睡 床 只 用 来 做 两 件
Page 120 and 121: 5. 向 他 人 或 在 日 记 里
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Page 130 and 131: 3. 尝 试 新 事 物 或 增 广
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Page 134 and 135: 第 二 位 嘉 宾 在 分 享 的
Page 136 and 137: 另 一 位 观 众 问 及 忧 郁
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Page 140 and 141: 这 种 自 我 批 判 的 念 头
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