Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)

11. 我 什 么 时 候 可 以 康 复 ?
这 有 赖 于 各 种 因 素 , 例 如 该 忧 郁 症 的 严 重 性 。 每 个 人 对 治 疗 的 反
应 速 度 也 各 异 。 一 般 来 说 , 需 要 经 过 好 几 个 星 期 的 治 疗 才 会 看 见
情 绪 与 行 为 有 显 著 的 进 步 。 肯 定 不 是 在 几 天 之 内 。 所 以 , 一 定 要
有 耐 心 。 我 建 议 您 要 有 心 理 准 备 , 将 耗 费 至 少
3 至 6 个 月 的 时 间 来 完 成 一 个 完 整 的 治 疗 计 划 。
正 面 的 看 待 它 , 就 当 作 报 名 参 加 了 一 个 忧 郁 症
的 课 程 , 好 好 地 享 受 这 个 学 习 。 过 后 , 您 会 成
为 一 个 更 好 的 人 。
12. 我 要 如 何 预 防 病 情 复 发 ?
如 果 您 正 在 服 用 抗 忧 郁 症 的 药 物 , 请 不 要 太 早 停 药 ( 您 在 康 复 后 ,
必 须 继 续 服 用 至 少 6 个 月 )。 继 续 保 持 那 些 令 您 远 离 忧 郁 , 让 您
感 觉 良 好 的 方 式 ( 例 如 所 有 在 此 书 内 介 绍 的 非 药 物 治 疗 方 式 )。
跟 身 体 健 康 一 样 , 若 要 保 持 心 理 健 康 , 必 须 付 出 努 力 。
病 情 复 发 通 常 会 有 一 套 独 特 的 症 状 ( 例 如 : 睡 眠 不 好 、 便 秘 、 脾
气 暴 躁 )。 有 些 人 把 这 称 作 “ 招 牌 预 兆 ”。 能 够 意 识 到 这 些 预 兆 就 能
够 及 早 做 一 些 事 情 ( 例 如 : 做 更 多 放 松 的 运 动 、 寻 求 辅 导 、 重 新
吃 药 ) 以 预 防 病 情 全 面 复 发 。
13. 我 可 否 工 作 ? 可 否 组 织 家 庭 , 等 等 ?
当 您 康 复 了 , 您 可 以 做 任 何 您 要 做 的 事 情 ( 只 要 您 不 是 要 伤 害 自
己 或 伤 害 别 人 )。 很 多 成 功 人 士 ( 例 如 政 治 人 物 、 科 学 家 、 音 乐
家 、 医 生 、 讲 师 等 等 ) 都 曾 经 历 过 忧 郁 症 ( 请 查 阅 第 19 页 )。 一
些 人 甚 至 说 , 经 历 过 忧 郁 症 后 , 他 们 生 活 过 得 更 好 。
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