Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)

我 没 有 用
原 来 是 这 样 …
没 有 关 系 ,
我 依 然 爱 你 ...
我 们 还 是 可 以 转 化 的
用 仁 慈 与 温 柔 的 心 来 对 待 负 面 想 法
请 记 住 , 即 便 没 有 患 上 忧 郁 症 的 人 们 也 一 样 会 有 这 些 负 面 的 想 法 ,
只 是 数 量 、 频 密 度 和 可 信 度 比 较 少 。 我 们 一 起 来 看 看 如 何 “ 转 换 ” 这
些 负 面 想 法 。 我 用 “ 转 化 ” 这 个 字 眼 , 而 不 是 “ 改 变 ”, 因 为 我 要 强 调
仁 慈 与 温 柔 的 态 度 。
五 个 “ 转 换 ” 负 面 想 法 的 方 式 :
1. 有 什 么 可 以 证 明 和 反 驳 我 的 想 法 ? 有 什 么 其 他 的 选 择 或 比 较 可
能 的 解 释 吗 ?
2. 我 的 思 想 是 否 扭 曲 ? 如 何 能 够 用 比 较 有 益 的 方 式 去 思 考 ? 如 果
我 的 朋 友 或 孩 子 有 这 些 情 况 , 我 会 如 何 劝 导 他 们 ?
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