Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)

如 果 您 所 关 心 的 人 有 忧 郁 症 , 您 可 能 很 难 启 齿 或 告 诉 他 / 她 怎 么 做 。
这 里 有 一 些 提 示 :
1. 跟 他 / 她 聊 天 以 便 了 解 他 / 她 的 思 想 , 感 觉 和 体 验 。 先 从 日 常 的 话
题 开 始 ( 例 如 天 气 , 新 闻 , 家 庭 , 电 视 ), 然 后 再 切 入 他 / 她 的
问 题 。 在 关 系 未 融 洽 , 尚 未 建 立 信 任 之 前 , 直 接 谈 论 他 / 她 的 问
题 , 会 让 人 生 畏 。
2. 好 好 聆 听 他 / 她 所 说 的 。 有 时 候 , 一 个 人 可 能 不 是 来 征 求 意 见 ,
但 只 需 要 表 达 他 / 她 的 担 忧 。 您 应 该 设 身 处 地 , 让 他 / 她 说 出 自
己 的 想 法 和 感 受 或 让 他 / 她 哭 出 来 ( 间 中 , 您 可 以 递 纸 巾 )。 有
时 我 们 的 建 议 , 特 别 是 过 早 的 建 议 , 可 能 会 阻 止 他 / 她 表 达 自 己
的 感 情 , 让 他 / 她 觉 得 更 没 用 及 不 被 理 解 , 这 将 使 他 / 她 进 一 步
躲 入 自 己 的 情 绪 牛 角 尖 。
3. 使 用 开 放 式 的 语 句 , 例 如 ,“ 所 以 , 告 诉 我 ...... 那 之 后 发 生 了 什
么 事 ?” 以 您 的 脸 部 表 情 , 身 体 姿 势 和 声 调 来 显 示 您 真 诚 的 关 心 。
这 样 的 发 问 , 对 方 的 回 答 将 不 只 是 一 个 简 单 的 “ 是 ” 或 “ 否 ”。 这 样
是 很 好 的 交 谈 模 式 。
4. 您 可 能 不 需 要 多 谈 。 您 可 以 轻 松 自 然 的 应 对 方 , 例 如 “... 喔 ..,.
啊 ,...... 哦 , 原 来 是 这 样 的 ..... 之 后 , 发 生 了 什 么 事 ? 您 打 算 做
什 么 ?” 其 间 要 点 头 , 表 明 您 正 在 留 意 听 他 / 她 在 说 话 。
5. 不 必 强 压 自 己 给 对 方 解 决 问 题 的 方 案 , 不 是 所 有 的 问 题 都 有 解
决 方 案 的 。 往 往 花 费 时 间 在 他 / 她 身 上 , 已 足 够 传 达 我 们 正 在 努
力 了 解 和 关 心 他 / 她 的 信 息 。 这 已 经 是 帮 助 他 / 她 治 疗 了 。
6. 若 对 方 拒 绝 谈 话 , 尊 重 他 / 她 的 决 定 , 以 后 再 约 他 / 她 。 您 可 以 这
么 说 ,“ 我 知 道 您 正 在 经 历 一 个 艰 难 的 时 刻 , 现 在 并 不 想 说 话 。
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