Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)

您 现 在 能 够 理 解 到 悔 恨 内 疚 是 很 容 易 干 预 以 及 妨 碍 忧 郁 症 的 治 疗 。
因 此 , 您 也 许 可 以 尝 试 应 用 以 下 的 法 则 来 与 内 疚 感 和 平 相 处 :
宽 恕
向 那 些 曾 经 被 您 伤 害 过 的 人 , 请 求 原 谅
向 上 帝 或 神 明 请 求 宽 恕 谅 解
记 住 上 帝 和 神 明 是 慈 爱 的 , 当 您 诚 心 请 求 忏 悔 , 您 是 会 被
宽 恕 的 。
发 愿
发 愿 您 将 不 会 重 复 同 样 的 错 误
恳 求 某 位 值 得 尊 敬 的 人 士 , 如 教 士 或 僧 侣 , 见 证 您 的 发 愿
弥 补 行 动
尝 试 弥 补 , 把 错 误 纠 正 。
如 果 在 过 去 曾 堕 胎 而 感 到 内 疚 , 可 以 布 施 或 到 孤 儿 院 当 义
工 。
对 过 往 的 恶 劣 行 为 冥 思 苦 想 是 于 事 无 补 的 , 应 把 握 当 下 做
些 利 益 他 人 的 事 , 取 代 无 意 义 的 苦 思 。
为 自 己 的 善 心 善 行 而 欣 喜 快 乐
偶 尔 有 错 失 乃 人 之 常 情 , 我 们 在 生 命 中 也 曾
做 过 好 事 , 行 过 善 。
将 曾 经 做 过 的 善 行 记 录 下 来 , 并 定 时 回 顾
忧 郁 症 能 导 致 记 忆 偏 差 , 倾 向 记 忆 不 好 的
事 情 , 反 而 忘 了 美 好 的 回 忆 。
寻 求 一 位 可 信 赖 的 朋 友 的 协 助 , 尽 量 正 确
的 判 断 所 面 对 的 事 , 并 以 适 当 的 心 态 来 处
理 。
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