Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)

5. 向 他 人 或 在 日 记 里 表 达 什 么 事 情 会 令 您 产 生 不 安 。 情 绪 的 抒 发
能 让 您 感 觉 比 较 安 宁 。 您 也 可 以 祷 告 , 跟 神 灵 沟 通 , 祈 望 获 得
希 望 与 能 量 来 继 续 生 活 。
“ 神 啊 ! 请 赐 予 我 宁 静 来 接 受 我 无 法 改 变 的 事 情 ,
让 我 有 勇 气 改 变 我 所 能 够 改 变 的 事 情 ,
以 及 有 智 慧 去 了 解 这 两 者 之 间 的 差 异 ”
- 瑞 合 · 尼 伯 (Reinhold Niebuhr) 的 宁 静 祷 告 -
6. 如 果 情 况 严 重 , 少 量 “ 苯 二 氮 平 类 ” 的 药 物 (Benzodiazepine), 例
如 Alprazolam (Xanax) 能 够 提 供 短 期 的 帮 助 。 但 是 , 这 必 须 结
合 其 他 的 方 式 ; 请 跟 您 的 精 神 专 科 医 生 讨 论 , 因 为 过 量 服 食 “ 苯
二 氮 平 类 ” 的 药 物 是 会 上 瘾 的 。
17. 我 很 混 淆 , 无 法 做 决 定 。 我 应 该 怎 样 ?
当 您 的 状 况 不 好 时 , 不 要 草 率 做 决 定 ( 特 别 是
重 要 的 决 定 , 例 如 离 婚 )。 忧 郁 症 会 扭 曲 您 对
事 实 真 相 的 看 法 , 让 您 做 出 错 误 的 决 定 。 应 该
理 智 一 点 , 延 迟 您 的 决 定 ( 例 如 是 否 要 退 出 大
学 的 学 习 ), 直 到 您 的 思 维 清 晰 才 做 决 定 。 您 的 精 神 专 科 医 生 会
替 您 写 一 封 信 给 大 学 ( 或 其 他 有 关 当 局 ), 说 明 您 的 疾 病 以 及 您
需 要 延 迟 课 业 的 需 求 。
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