Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)

所 带 来 的 一 个 自 然 结 果 。 理 解 这 些 对 患 者 很 有 帮 助 , 因 为 那 个 人
将 更 容 易 接 受 和 寻 求 帮 助 。
当 我 们 处 于 上 述 的 的 情 况 , 我 们 很 可 能 也 会 忧 郁 。 这 是 很 自 然 的 。
有 适 当 的 条 件 , 杂 草 就 会 生 长 。 因 此 , 忧 郁 症 是 和 个 人 无 关 的 ,
您 并 不 孤 单 。 善 待 自 己 , 并 立 即 寻 求 帮 助 。
除 了 这 些 原 因 之 外 , 还 有 几 种 “ 保 护 因 素 ” 能 促 进 一 个 人 的 心 理 健 康
和 幸 福 。 积 极 心 理 学 (Positive Psychology) 正 研 究 及 探 索 以 下 的 因
素 来 预 防 和 应 对 忧 郁 症 :
• 良 好 的 家 庭 和 社 会 支 持 。
• 积 极 的 精 神 态 度 : 例 如 正 面 思 考 、 希 望 、 宽 恕 。
• 运 动 , 笑 容 和 幽 默 感 。
• 对 生 活 觉 得 有 意 义 , 人 生 有 目 标 。
• 从 事 宗 教 和 灵 性 活 动 , 例 如 祈 祷 、 冥 想 。
• 积 极 的 情 绪 , 例 如 感 恩 , 品 尝 生 活 的 欢 乐 。
• 随 缘 的 仁 慈 行 为 或 无 私 的 服 务 。
• 参 加 涉 及 个 人 的 强 项 活 动 ( 独 特 的 能 力 , 例 如 组 织 能 力 , 烹 饪 、
缝 纫 )。
• 有 效 的 沟 通 和 良 好 的 社 交 能 力 。
• 有 效 的 应 对 技 巧 , 例 如 压 力 和 愤 怒 管 理 。
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