Im still human_chinese version_grand final (edited_16Oct2020) (3K)

18. 如 何 改 变 负 面 的 想 法 ?
罗 宾 · 霍 尔 (Robin Hall) 的 漫 画
恭 喜 您 ! 您 问 了 一 个 重 要 的 问 题 。 当 您 察 觉 到 您 有 负 面 想 法 , 并
希 望 改 变 它 们 , 您 已 经 处 在 康 复 过 程 的 重 要 里 程 碑 。 改 变 负 面 想
法 是 非 常 重 要 的 , 因 为 想 法 能 够 产 生 情 绪 , 以 及 影 响 行 为 。 同 样
地 , 情 绪 和 行 为 将 会 左 右 您 的 想 法 。 如 何 能 够 巧 妙 地 改 变 想 法 呢 ?
首 先 我 们 必 须 察 觉 , 负 面 想 法 是 可 以 被 辨 别 的 。 根 据 认 知 心 理 学
家 的 分 析 , 负 面 想 法 总 共 有 10 种 以 下 的 模 式 :
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