Cómo alcanzar una vida plena y saludable - La Posada del Qenti e-Book

Cómo alcanzar un vida plena y saludable
Vitaminas: ¿son necesarios los suplementos?
En estos últimos años, se está dando una consulta o “práctica”
diaria muy común que es la de solicitar al médico la prescripción
de complejos vitamínicos porque estamos “un poco decaídos” y
necesitamos “más pilas”.
Algo que también se escucha habitualmente es: fui al médico y me
dijo que hiciera dieta saludable y ejercicio, pero no me dio nada, al
menos me hubiese dado “unas vitaminas”.
Las vitaminas se han convertido en algo que está en boca de todos,
y ya sea por creencias o por el gran impacto publicitario de
los últimos años, se dan a estos compuestos fama de ser absolutamente
necesarios y con propiedades que exceden en mucho su
real utilidad.
Comencemos con la definición. El término “vitamina” significa
“amina vital”; amina por ser un compuesto orgánico presente en
baja concentración en los alimentos y vital por ser necesaria e
indispensable su presencia en la dieta diaria. Estos nutrientes,
presentes en los alimentos, son necesarios en cantidades muy
pequeñas, principalmente para poder aprovechar otros nutrientes.
Las vitaminas no aportan energía, e incluirlos en la dieta diaria resulta
inevitable, ya que sus carencias producen trastornos que se
conocen como avitaminosis. Bien. Sabemos que son necesarias
en pequeñas cantidades. ¿Pero es necesario recurrir a suplementos
para complementar las necesidades básicas diarias? Desde el
punto de vista médico terapéutico, cabe considerar a las vitaminas
como un tratamiento farmacológico profiláctico, para la prevención
de enfermedades por deficiencia específica de vitaminas (avitaminosis);
pero no está muy claro su utilidad como agente terapéutico
en dosis farmacológicas.
¿Cuantos tipos de suplementos vitamínicos existen?
Son innumerables y muy variados. Cada día aparecen nuevos tipos
de suplementos dietarios. Dependiendo de la deficiencia vitamínica
que se quiera tratar se pueden encontrar vitaminas con
actividad antioxidante (Vit E, A y C), vitaminas con actividad anti-
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