Cómo alcanzar una vida plena y saludable - La Posada del Qenti e-Book

La Posada del Qenti
Sugerencias para eliminar la grasa acumulada
en los costados del cuerpo
Cuando realizamos ejercicio aumentamos nuestro gasto calórico.
Los primeros minutos, dependiendo si la persona está más
o menos entrenada, el organismo utiliza primero la glucosa que
está circulando por la sangre, luego el glucógeno depositado y
después la grasa como fuente de combustible, solo que “no de un
lugar del cuerpo específico”, generalmente las zonas donde más
grasa localizada hay es la más lenta de reducir ya que es donde
hay mayor localización y más grasa que perder. En algunas partes
del cuerpo la pérdida de grasa es más visible, lo que no implica
que se haya perdido mayor proporción de grasa.
También es importante tener en cuenta que no por realizar un ejercicio
físico específico como abdominales o extensiones de piernas
se reducirá el abdomen o los glúteos, el cuerpo no entiende de zonas
a la hora de perder grasa localizada. A la hora de aumentar el
consumo calórico los ejercicios aeróbicos y multiarticulares serán
los que den mayor resultado y por ende favorecen la pérdida de
grasa corporal. Hay que destacar que la transpiración es pérdida
de líquido y que no es verdad que por más que transpire una persona
pierde más grasa.
En cuanto a los tratamientos de estética, cremas y masajes, éstos
sí contribuyen a disminuir la grasa localizada, cuando se actúa sobre
una zona en particular, siempre que vaya acompañado de una
alimentación saludable, del control de las porciones de comida y
de ejercicio físico, de lo contrario los centímetros que se reducen
se vuelven a recuperar rápidamente debido a que la célula adiposa
vuelve a aumentar de tamaño sino se modifican los hábitos de
alimentación y se suma el ejercicio.
Las cirugías estéticas pueden modificar el tejido adiposo más localizado,
pero no eliminar la grasa visceral que es la perjudicial para
la salud; ya que se ha asociado a Diabetes, HTA (Hipertensión
Arterial), Dislipemias y por consecuencia problemas cardíacos; si
no que la grasa que se elimina es la que se encuentra por debajo
de la piel, tejido adiposo que tiene una función de protección, y
que también por más que eliminemos estas células, el exceso de
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