Cómo alcanzar una vida plena y saludable - La Posada del Qenti e-Book
Este libro es un compendio de las mejores gacetillas médicas escritas por los Profesionales del Centro Médico de La Posada del Qenti en el marco del 20º Aniversario de la institución.
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<strong>La</strong> <strong>Posada</strong> <strong>del</strong> <strong>Qenti</strong><br />
nal idóneo.<br />
6. Uso de la Hidroterapia. <strong>La</strong>s terapias a través <strong>del</strong> agua, tales<br />
como sa<strong>una</strong>, baños de vapor, hidromasajes especializados y<br />
baños termales entre otros, ofrecen un excelente complemento<br />
a la humectación de la piel, a la vez que este tipo de terapias<br />
ofrece <strong>una</strong> opción relajante para todo el cuerpo. El agua<br />
caliente relaja el cuerpo en general y actúa sobre los poros de<br />
la piel en particular. Además, mejora la circulación sanguínea.<br />
7. Manejo <strong>del</strong> Estrés. <strong>La</strong> piel transmite nuestro interior, y es por<br />
ello que el estrés, no solo se ve reflejado en la hidratación de<br />
la piel, sino también en su flacidez, luminosidad y líneas de<br />
expresión.<br />
8. Si ponemos estos consejos en práctica, nuestra piel estará y<br />
se verá <strong>saludable</strong> siempre.<br />
Qué son los antioxidantes<br />
Nuestra piel está sometida a continuos ataques y agresiones que<br />
afectan a su textura e hidratación, resecándola y debilitándola,<br />
pudiendo hacer que nuestra piel sea más reactiva y susceptible<br />
de padecer alergias e irritaciones. Para evitar esto, lo mejor que<br />
podemos hacer es aportarle nutrientes esenciales, a través de <strong>una</strong><br />
buena alimentación rica en vitaminas E, A, C y omega 3, para<br />
contribuir, junto con la ingesta de agua, a <strong>una</strong> piel mucho más<br />
<strong>saludable</strong>.<br />
Entre los muchos antioxidantes naturales que encontramos en<br />
nuestros alimentos, la vitamina E es un gran aliado de nuestra piel<br />
ya que ayuda a reducir la acción dañina causada por los radicales<br />
libres. Al ser esta <strong>una</strong> vitamina liposoluble (soluble en grasas) se<br />
encuentra preferentemente en aceites vegetales (preferir los prensados<br />
en frío o extra virgen ya que en este caso la preparación es<br />
mínima y se retienen los nutrientes esenciales) frutas secas (almendras,<br />
nueces, avellanas), semillas de girasol y frutas. Por otro<br />
lado, el omega 3 y 6 son necesarios para mantener las membranas<br />
celulares, son éstas membranas las que actúan como barrera<br />
antes sustancias dañinas y permiten también, que se eliminen<br />
productos de desecho. Alimentos como salmón, trucha, sardinas,<br />
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