Cómo alcanzar una vida plena y saludable - La Posada del Qenti e-Book

Cómo alcanzar un vida plena y saludable
multi e interdisciplinario para atender las modificaciones metabólicas,
que llevan a nuestro cuerpo a enfermarse. Tratando nuestro
Metabolismo como un todo.
Una buena alimentación para reducir el riesgo
de padecer cáncer
Estudios epidemiológicos de población y genéticos específicos
han demostrado una relación causa - efecto entre una alimentación
inadecuada y el desarrollo de enfermedades como el cáncer.
Aunque no se ha podido demostrar completamente qué parámetro
influye directamente en la enfermedad, por su efecto multicausal.
Hacemos referencia a ambientes industriales con una serie de
sustancias químicas que, de ser inhaladas o consumidas, pueden
generar cáncer. Asociación con estilo de vida, como el alcohol y el
tabaco, si añadimos otros factores como la falta de ejercicio y la
obesidad, la incidencia aumenta.
Este año en Madrid se ha promovido una dieta oncosaludable
como base para una alimentación oncoprotectora.
Se aconseja un plan alimenticio variado y equilibrado que cumpla
con los estándares de adecuación y personalización según
la edad y el estilo de vida. Las guías alimentarias poblacionales
orientan sobre el consumo saludable que permita disminuir el riesgo
de padecer enfermedades crónicas como el cáncer.
Los expertos dicen que estar con sobrepeso agudo aumenta al
menos al doble el riesgo de cáncer del útero
A continuación, damos pautas para el régimen y la salud para contribuir
a reducir el riesgo de cáncer (Instituto Estadounidense de
Lucha Contra el Cáncer):
• Seguir dieta a base de vegetales, 5 porciones diarias entre
frutas y verduras, incluir legumbres y granos. y panificación
integral y semillas.
• Escoger alimentos con bajo contenido en grasas.
• Escoger alimentos con bajo contenido en sal.
• Lograr y mantener un peso saludable.
• Realizar actividad física diaria y constante 30 minutos día.
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