Cómo alcanzar una vida plena y saludable - La Posada del Qenti e-Book
Este libro es un compendio de las mejores gacetillas médicas escritas por los Profesionales del Centro Médico de La Posada del Qenti en el marco del 20º Aniversario de la institución.
Este libro es un compendio de las mejores gacetillas médicas escritas por los Profesionales del Centro Médico de La Posada del Qenti en el marco del 20º Aniversario de la institución.
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<strong>Cómo</strong> <strong>alcanzar</strong> un <strong>vida</strong> <strong>plena</strong> y <strong>saludable</strong><br />
lorrectal, derivado <strong>del</strong> consumo de productos cárnicos, es menor<br />
que el producido por otros factores de riesgo tales como enfermedades<br />
de colon, falta de acti<strong>vida</strong>d física y el tabaco. Y factores<br />
ambientales como el aire exterior e interior, contaminantes, así<br />
como contaminantes <strong>del</strong> suelo y <strong>del</strong> agua, han mostrado valores<br />
de riesgo mucho mayores en diferentes tipos de cáncer.<br />
Por otro lado, para lograr <strong>una</strong> alimentación <strong>saludable</strong> recomendamos,<br />
además, regresar a las fuentes de la cocina casera elaborada<br />
con métodos sanos y evitando comidas rápidas que contengan<br />
este tipo de alimentos en cuestión.<br />
Mindful eating: Una nueva forma de comer<br />
¿Cuántas veces quiso controlar su peso?. ¿Cuántos tratamientos<br />
realizó? ¿Cuáles le han dado resultados duraderos?. Si su<br />
respuesta es que casi toda la <strong>vida</strong> luchó con su peso, probó gran<br />
cantidad de tratamientos sin conseguir resultados, definitivamente<br />
hay algo que no está funcionando.<br />
Esto es porque el problema <strong>del</strong> peso no está solamente en los alimentos,<br />
ni en la cantidad de ejercicio que realicemos, ni en nuestro<br />
cuerpo. El problema es que buscamos <strong>una</strong> y otra vez afuera<br />
lo que debemos encontrar dentro de nosotros mismos. Para que<br />
se produzca un cambio verdadero y para siempre, éste debe venir<br />
desde nuestro interior, desde nuestro “ser consciente” y no desde<br />
el exterior, desde el “deber hacer” tal o cual cosa.<br />
Internamente sabemos que debemos cambiar los hábitos alimentarios,<br />
variar los alimentos, comer menos hidratos, más fibra etc.<br />
pero… no lo hacemos.<br />
Sabemos que debemos hacer más acti<strong>vida</strong>d física pero no logramos<br />
sostenerla en el tiempo.<br />
Sabemos que debemos tomar más líquido, pero no nos hidratamos.<br />
Sabemos que debemos mejorar nuestra calidad de <strong>vida</strong>, pero no<br />
lo llevamos a la práctica.<br />
Muchos tratamientos nos dicen lo que “debemos” hacer y nos dan<br />
<strong>una</strong> serie de indicaciones como si fuera <strong>una</strong> receta magistral. Pero<br />
el fracaso de estos radica en que buscan “imponer” hacer algo que<br />
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