Cómo alcanzar una vida plena y saludable - La Posada del Qenti e-Book

La Posada del Qenti
neurítica y antianémicas (vitaminas del complejo B, ácido fólico,
Vit B12), multivitamínicos generales, vitaminas en asociación con
minerales y oligoelementos, etc.
¿Cómo saber si necesitamos vitaminas?
Normalmente, una persona saludable ingiere todas las necesidades
de vitaminas, con un plan alimentario balanceado en cantidad
y calidad de nutrientes, por lo tanto, las necesidades de vitaminas
están cubiertas. Sin embargo, existen causas de deficiencia
vitamínica. La causa más común es el consumo insuficiente de
alimentos que contengan dichas vitaminas. Esto ya plantea una
respuesta a nuestro interrogante, lo que se necesita en la gran
mayoría de los casos es una dieta balanceada.
Hay estados patológicos en donde las avitaminosis son habituales,
donde podríamos citar: la anorexia y bulimia (trastornos psiquiátricos),
dietas excéntricas en personas obesas para bajar de
peso, que no incluyan un aporte vitamínico diario suficiente. Alcohólicos
y desnutridos entre las más comunes. Además, muchas
sustancias pueden afectar la absorción de vitaminas como el tabaco,
alcohol, cafeína, y algunos medicamentos.
Hay estados de la vida del hombre que necesitaría tomar habitualmente
vitaminas, estos son la primera infancia (como prevención
primaria), la vejez (principalmente en estados patológicos, sea por
aumento del consumo o por disminución de la absorción) y el embarazo
(por aumento del consumo); pero incluso en cada uno de
estos estados hay que evaluar casos particulares y no ofrecer la
alternativa del suplemento vitamínico “rutinariamente”.
¿Qué debo tener en cuenta a la hora de adquirir un suplemento
vitamínico?
Toda prescripción de vitaminas debe ser bajo supervisión clínica
de un médico. Es muy importante realizar una valoración del estado
nutricional, contar con análisis y descartar causas patológicas.
En base a los resultados, recetar de ser necesario, el tipo vitamínico
adecuado hasta restablecer el déficit y los depósitos orgánicos,
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