LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Brystpress med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=kS9ZjtaYr7w&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Bryst<br />
Albuestrekkere<br />
UTFØRELSE<br />
Fest strikken i ryggrøret på rullestolen, eller i brysthøyde i et tilgjengelig<br />
festepunkt. Ta tak i en strikk-ende med hver hånd eller fest rundt<br />
håndledd med hjelp av løkker. Hold hendene med bøyde albuer i<br />
brystnivå og press armene fram foran brystet, samtidig som albuene<br />
strekkes.<br />
19
Change language