LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Innadrotasjon skulder med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=NYlwrdWQwNU&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulder, innadrotatorer<br />
UTFØRELSE<br />
Fest strikken i navlehøyde. Sitt godt inn i rullestolen med siden av<br />
rullestolen vendt mot festepunktet. Med armen som er nærmest<br />
festepunktet, hold ca. 90 grader vinkel i albuen og med overarmen<br />
godt inntil overkroppen. Roter underarm inn mot magen. Gjenta med<br />
motsatt arm.<br />
39
Change language