LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Staking med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=Am8b2e2hi2k&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulderstrekkere<br />
Albuestrekkere<br />
UTFØRELSE<br />
Fest strikken et godt stykke over hodehøyde til en ribbevegg eller<br />
lignende. Plasser rullestolen et stykke ut fra veggen. Med hendene<br />
i hodehøyde, før strake armer ned og bakover og frem igjen i<br />
en stakebevegelse.<br />
TIPS OG RÅD<br />
Med lettere motstand og flere repetisjoner kan denne øvelsen brukes<br />
som oppvarming.<br />
29
Change language