LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Overkroppsrotasjon med strikk i rullestol 2<br />
https://www.youtube.com/watch?v=EBz7JFlCzLk&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skrå magemuskler<br />
UTFØRELSE<br />
Fest strikken ned i gulvhøyde. Sitt godt inn i rullestolen. Med begge<br />
hender tar du tak i strikken og plasser dem ned på venstre hjul. Forsøk<br />
å holde strake armer hele veien, og beveg armene fra venstre opp forbi<br />
midtlinja og over til høyre skulder. Det skal være motstand i strikken<br />
under hele bevegelsen. Gjenta med motsatt side.<br />
78
Change language