LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Sidehev med strikk i rullestol<br />
https://www.youtube.com/watch?v=SjfPC4nUDPI&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skrå magemuskler<br />
UTFØRELSE<br />
Fest strikken under drivhjulene på rullestolen. Sitt godt inn i<br />
rullestolen. Len deg til siden og ta tak i strikken med den ene hånden.<br />
Med motstand i strikken skal du rette overkroppen opp til vannrett<br />
posisjon med skuldrene. Brystet skal peke fremover under hele<br />
bevegelsen for å unngå rotasjon i overkropp. Gjenta på motsatt side.<br />
75
Change language