LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Skulderpress med manualer<br />
https://www.youtube.com/watch?v=tE6m7nvXsJo&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Manualer<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulderstrekkere, albuestrekkere<br />
UTFØRELSE<br />
Sitt godt inn i rullestolen og stabiliser mage og rygg. Ha et godt grep<br />
om manualene som holdes på utsiden av skuldrene med bøyde albuer.<br />
Press opp til manualene holdes på strake armer over hodet.<br />
60
Change language